做咖喱蛋包飯有什么訣竅？吃咖喱蛋包飯不胖的訣竅 _小知識(shí)

這篇文章主要為大家介紹：做咖喱蛋包飯有什么訣竅？吃咖喱蛋包飯不胖的訣竅？印度咖喱炒飯的做法，希望對(duì)你有所幫助

文章插圖

做咖喱蛋包飯有什么訣竅？
1、蛋包飯中的食材可按自己口味選擇，在上碟時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑诒P(pán)子上增加蔬菜例如西蘭花，椰菜花，既可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可以緩解因吃了濃濃咖喱飯的飽腹感。
2、雞蛋要記得加少許淀粉攪勻，一半蛋液緩緩倒入平鍋內(nèi)，才能更好的煎出金黃的雞蛋皮。另外咖喱醬是有別的調(diào)味料在里面，所以就不需要放太多的鹽等調(diào)料了哦。
3、不要等蛋熟就可以放入炒好的飯，看蛋皮有多大在衡量飯要放多還是少。成盤(pán)時(shí)要小心了，慢慢把蛋推到鍋邊卷入盤(pán)中。

文章插圖

【做咖喱蛋包飯有什么訣竅？吃咖喱蛋包飯不胖的訣竅】吃咖喱蛋包飯不胖的訣竅
1、挑選健康的咖喱。很多人在日常生活中食用咖喱都會(huì)挑選一些已經(jīng)調(diào)制好的咖喱，但是卻不知道這一些咖喱對(duì)于人們的身體是沒(méi)有好處的，最主要的原因是因?yàn)檫@一種咖喱當(dāng)中加入了大量的添加劑，所以雖然好吃但是不健康。所以我們建議大家還是應(yīng)該盡可能的挑選單純的咖喱粉回來(lái)自己調(diào)制。
2、不要放太多的咖喱，很多人由于喜歡吃咖喱，所以在吃咖喱的時(shí)候會(huì)淋上滿(mǎn)滿(mǎn)的一層。但是其實(shí)這樣的脂肪含量是非常高的。所以如果大家不想吃咖喱長(zhǎng)胖就要注意分量。
3、搭配健康的食物。很多人在日常生活中都會(huì)喜歡在咖喱中加入各種各樣的食物，但是人們不知道其實(shí)加入的這些食物如果選擇得當(dāng)是可以幫助到大家減肥的。所以如果大家想要擁有完美的身材我們建議大家在咖喱中加入比較低脂肪含量的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量。從而達(dá)到吃咖喱不發(fā)胖的目的。

文章插圖

印度咖喱炒飯的做法
咖喱炒飯又怎么少得了印式做法呢，下面一起來(lái)看看印度咖喱炒飯的做法吧！
材料：香米白飯2碗，雞肉絲80克，香菜2根，蛋2個(gè)，洋蔥末1大匙，奶油2大匙，鹽1茶匙，印度香料粉2茶匙
做法：
1、雞肉絲入滾水汆燙至熟；香菜切末；蛋打散成蛋液，備用。
2、熱鍋，加入奶油融化，再加入洋蔥末炒至金黃，然后加入作法1的蛋液及1茶匙印度香料粉炒香。
3、在作法2中加入香米白飯，以大火炒至飯粒松散后，加入鹽炒勻，再加入作法1的香菜末拌勻，熄火后拌入另一茶匙的印度香料粉即可。