冬季養(yǎng)精蓄銳 淺談養(yǎng)生之道( 四 )
各種堅(jiān)果 ， 如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃 ， 也是種子類補(bǔ)腎佳品 ， 在冬天食用 ， 也不覺油膩 。堅(jiān)果類種子 ， 最好烤熟加點(diǎn)鹽食用 ， 能潤腎軟堅(jiān) 。你看 ， 對于體質(zhì)健康的人來說 ， 就這么平常便宜的東西竟然都是進(jìn)補(bǔ)良方 。
當(dāng)然 ， 如果體質(zhì)有偏頗 ， 還是要在醫(yī)生的建議下 ， 用對癥的膏方糾正偏頗體質(zhì) ， 為來年打下基礎(chǔ) 。
【冬季養(yǎng)精蓄銳 淺談養(yǎng)生之道】結(jié)語：寒冷并不可怕 ， 對環(huán)境的適應(yīng)是人類的本能 。挨凍和保暖并非完全的醫(yī)學(xué)歧義 ， 而是針對不同體質(zhì)、年齡、身體條件的人群 ， 提出的具體個性化要求 ， lsquo;凍'并非人人能接受 ， 相應(yīng)的 ， lsquo;暖'也不見得對每個人都有好處 。過度保暖反而會降低身體的免疫力 ， 讓人長期處于lsquo;溫室花朵'的狀態(tài) ， 變得脆弱而易病 。“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道 ， 但如何在鍛煉耐寒的同時別受風(fēng)寒 ， 確實(shí)是門技術(shù)活 。
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