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“養骨”對健康的重要性

人要是想活的長久 ， 有一個健康的身體是必不可少的 。那么怎樣才叫做健康 ， 健康的關鍵又在哪里呢？下面和小編一起看看吧！
“養骨”對健康的重要性
我們中國人常常會說 ， 瞧誰誰誰 ， 年齡那么大了 ， 身子骨還那么硬朗......在日常生活中 ， “身子骨”的質量 ， 已經成為對中老年人健康的評判標準 ， 這其實也道出了一個人生理的秘密：身體健康 ， 落點在“骨”上;防病祛病 ， 最關鍵的切入點 ， 在于“養骨” 。
養生必須先養好骨 ， 骨養好了 ， 才能百病莫侵 。許多疾病都與我們的骨骼有關 ， 骨骼的好壞強弱是因 ， 疾病是果 。簡單地講：沿著脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的信息 ， 因此 ， 當脊椎發生異常時 ， 就會影響到我們的器官;同樣 ， 當器官不健康時 ， 也可以從脊椎骨上找到異常之處 ， 且直接通過養護脊椎拔除病根 。
那么骨該如何去養 ， 才是養在了根本、養到了實處？任何事情都必須首先遵從自然定律 ， “養骨”也不例外 。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量 ， 如何順應地心引力 ， 維持骨骼平衡也就成為“養骨”的首要任務 。“立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學上來講是最能抵抗地心引力 ， 最能維護骨骼健康的 。
全身骨骼是一個相互關聯的完美結構 ， 牽一“骨”而動全身 ， 所以“養骨”要有全局觀念 ， 從頭到腳都要在平日里悉心養護 ， 生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源 。不可“頭痛醫頭 ， 腳痛醫腳” ， 那是養生大忌 ， 更是“養骨”的誤區 。
“養骨”小貼士
1.清醒之后 ， 請勿馬上下床 ， 先閉目養神3-5分鐘 。
2.向左側躺 ， 舉起右手握空拳 ， 用拇指與食指一側自然地從與后背垂直的方向敲打腰部 ， 直線往下敲打 ， 請分配好每次空拳移動的距離 ， 共敲7下 ， 剛好移動到骶椎處 。然后再從腰部開始向下敲打 ， 這樣循環做3組 。
什么是健康
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態 。傳統的健康觀是“無病即健康” ， 現代人的健康觀是整體健康 ， 世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病 ， 還要具備心理健康、社會適應良好和有道德” 。因此 ， 現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等 。健康是人的基本權利 。健康是人生的第一財富 。
十項標準
1978年世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準：
精力充沛 ， 能從容不迫的應付日常生活和工作
1處世樂觀 ， 態度積極 。樂于承擔任務 ， 不挑剔;
2.良好的休息習慣 ， 睡眠良好;
3.應變能力強 ， 能適應各種環境變化;
4.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;
5.體重適當 ， 體態均勻 ， 身體各部位比例協調;
6.眼睛明亮 ， 反應敏銳 ， 眼瞼不發炎;
7.牙齒潔白 ， 無缺損 ， 無疼痛感 ， 牙齦正常 ， 無蛀牙;
8.頭發光潔 ， 無頭屑;
9.肌膚有光澤 ， 有彈性 ， 走路輕松 ， 有活力 。
10. 足趾活動性好 ， 足弓彈性好 ， 肌肉平衡能力好 ， 腳且沒有疼痛、沒有拇外翻 。
健康不僅僅是指沒有疾病或病痛 ， 而是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態 。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態 ， 并能與其所處的社會及自然環境保持協調的關系和良好的心理素質 ， 還要有精神 。
健康小常識
1.常吃宵夜 ， 會得胃癌 ， 因為胃得不到休息 。
2.雞蛋膽固醇比較高 ， 每天吃多少雞蛋要因人而異 ， 年輕人可以吃多點 ， 中老年人以每天不超過1個為宜 。
3.雞屁股含有致癌物 ， 不要吃較好 。

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