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按摩手法 這樣按摩五指可祛病防病( 四 )


1.魚尾紋
手指從鼻梁處起向眉毛下面移動(dòng) ， 然后經(jīng)過面頰頂部 ， 反復(fù)進(jìn)行 。還可用手指尖輕敲兩耳上部到鼻梁的位置 ， 以刺激眼下區(qū)域 。
2.抬頭紋及蹙眉紋
運(yùn)用大拇指與食指指腹沿著眉毛 ， 重復(fù)運(yùn)用深度的大挾捏動(dòng)作 ， 指腹與抬頭紋接觸面需呈90度 。然后以無名指蘸取眼霜 ， 清柔地以畫圓方式從眼角向外按摩 。結(jié)束按摩時(shí) ， 以指間迅速輕拍眼睛下方眼角 ， 以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收 。
3.法令紋
涂抹適量的保養(yǎng)品 ， 運(yùn)用大拇指與食指指腹 ， 沿著法令紋以清柔小挾捏動(dòng)作按摩;然后將手指卷曲 ， 以畫圓的方式沿著下巴弧度秋柔往上提拉 ， 到耳際部位即可停止 。緊接者雙手不需離開肌膚 ， 依序向下輕撫直至頸部即可 。
4.頸部皺紋
將頸霜均勻涂抹在頸部 ， 雙手由下往上提拉頸部肌肉 。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸部的細(xì)紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處 。
10個(gè)按摩手法補(bǔ)腎氣 ， 除腎虛 。
中醫(yī)認(rèn)為：耳是“腎”的外部表現(xiàn) ， “耳堅(jiān)者腎堅(jiān) ， 耳薄不堅(jiān)者腎脆” ， 耳廓較長(zhǎng) 。
耳垂組織豐滿 ， 在一定程度上是腎氣盛健的一種征象 。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官 ， 它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系 。
西方認(rèn)為：耳朵里隱藏著許多密碼 ， 通過耳朵可以看出人的性格和天賦 ， 甚至一個(gè)人的健康狀況 。
從耳朵刺激點(diǎn)測(cè)出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn) ， 一旦器官組織發(fā)生病變 ， 耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為“穴位”、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng) ， 因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí) ， 就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病 。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化 ， 有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑 ， 毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病 。所以 ， 經(jīng)常按摩耳朵 ， 可以健腎壯腰 ， 增強(qiáng)聽覺 ， 清腦醒神 ， 養(yǎng)身延年 。
按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種：
1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后 ， 用食指、拇指提拉耳屏 ， 自內(nèi)向外提拉 。手法由輕到重 ， 牽拉的力量以不痛為限 。每次3-5分鐘 。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病 。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃 ， 這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲 。每次20下 ， 每日數(shù)次 。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 必能強(qiáng)腎健身 。
3、拔雙耳：
兩食指伸直 ， 分別伸入兩耳孔 ， 旋轉(zhuǎn)180度 ， 反復(fù)3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“啪啪”鳴響 ， 一般拔3-6次 。此法可使聽覺靈敏 ， 并有健腦之功 。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部 ， 掌心將耳孔蓋嚴(yán) ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部 ， 即腦戶、風(fēng)府、啞門穴 ， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓 。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效 ， 不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法 ， 而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效 。
5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層 ， 拇指貼耳廓外層 ， 不分凹凸高低處 ， 相對(duì)捏揉 。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處 ， 表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能 ， 適度多多捏揉可治病 。日久 ， 痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn) 。
此法養(yǎng)生不拘遍數(shù) ， 做2～5分鐘 ， 以耳部感到發(fā)熱為止 。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū) 。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功 。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
按摩耳朵的具體方法
6、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處 ， 此部位有心、肺、氣管、三焦等穴 ， 按壓15-20下 ， 直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙 。然后 ， 再按壓上邊凹陷處 。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴 ， 同樣來回摩擦按壓15-20次 。

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