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長(zhǎng)壽的秘訣 6種不好心理反而有助長(zhǎng)壽

說(shuō)起長(zhǎng)壽 ， 大家都認(rèn)為長(zhǎng)壽就應(yīng)該養(yǎng)成一些好習(xí)慣有積極向上的心理 ， 其實(shí)這是正確的 。但是 ， 大家知道嗎 ， 一些不好的心理和習(xí)慣只要我們能夠合理的運(yùn)用的話 ， 還是能夠幫助我們長(zhǎng)壽的哦 。下面我們就來(lái)看看吧 。
6種不好心理反而有助長(zhǎng)壽
不好的心理能夠長(zhǎng)壽？說(shuō)起來(lái)估計(jì)沒(méi)有人會(huì)相信吧 ， 其實(shí)這個(gè)是真的哦 ， 為什么這樣說(shuō)呢 ， 下面我們就來(lái)看看吧 。
據(jù)最新一項(xiàng)心理與長(zhǎng)壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn) ， 一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長(zhǎng)壽 。這項(xiàng)研究為期20年 ， 涉及1528名參試者 。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德.S.弗雷德曼和萊斯利.R.馬丁根據(jù)研究情況 ， 在《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中 ， 列出影響長(zhǎng)壽的諸多心理因素 。
1.適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn) ， 那些被父母說(shuō)成“異常快樂(lè)與性情樂(lè)觀”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子 ， 長(zhǎng)壽幾率反而低 。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂(lè) ， 要高興 ， 這樣才會(huì)健康 。然而 ， 新研究結(jié)果顯示 ， 發(fā)愁有時(shí)也是件好事 。”多項(xiàng)研究證實(shí) ， 適當(dāng)憂慮有益健康 ， 對(duì)男性而言 ， 尤其如此 。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事 ， 便會(huì)全盤考慮各種可能性 ， 做到有備無(wú)患 。
2.做喜歡的事
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ， 原來(lái)中年人積極的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽是非常關(guān)鍵的 。那些等到發(fā)現(xiàn)自己的身體有問(wèn)題才開始運(yùn)動(dòng)的人 ， 往往是不能夠堅(jiān)持多久的 。做一些自己感興趣的活動(dòng) ， 我們更加能夠堅(jiān)持 。只要我們從椅子上咱起來(lái)其實(shí)做什么都是可以的 ， 比如 ， 你可以種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等 。
3.不過(guò)度樂(lè)觀
德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現(xiàn) ， 過(guò)度樂(lè)觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為 ， 如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等 ， 在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高 。而對(duì)未來(lái)較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全 ， 更懂得自我防護(hù) ， 并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng) 。
4.喜愛社交
《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn) ， 無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú) ， 沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn) 。相反 ， 社交生活能增壽 ， 與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以 。朋友不多的人 ， 積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果 。
5.保持成就感
很多人認(rèn)為 ， 早退休早享福 。但新研究發(fā)現(xiàn) ， 與早早退休無(wú)所事事的老人相比 ， 退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng) 。科學(xué)家表示 ， 舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè) 。馬丁博士表示 ， 事業(yè)越成功的人早死的可能性越小 。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽 。
6.態(tài)度認(rèn)真
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ， 從小開始我們就能夠有著認(rèn)真的態(tài)度這也是長(zhǎng)壽的信號(hào)之一 。認(rèn)真的人會(huì)做一些有利于自己健康的事情 。長(zhǎng)壽人的兩大特點(diǎn)就是有韌性、值得信賴 。
此外 ， 節(jié)儉、堅(jiān)持、注重細(xì)節(jié)和有責(zé)任心都是長(zhǎng)壽秘訣 。如何 ， 是不是發(fā)現(xiàn)其實(shí)想要保持長(zhǎng)壽 ， 方法也是很簡(jiǎn)單？
五個(gè)不良生活習(xí)慣助長(zhǎng)壽
無(wú)論何時(shí)都能引起人們的關(guān)注的話題我想就是長(zhǎng)壽了吧 ， 因?yàn)槊總€(gè)人都希望自己和自己愛的人能夠健康長(zhǎng)壽 。那么哪些因素可以讓人長(zhǎng)壽呢？大家想到的一定都會(huì)是一些好的方面 ， 殊不知一些看似不良的壞習(xí)慣懶習(xí)慣 ， 反而也能讓人長(zhǎng)壽 ， 不知道吧？趕緊來(lái)看一看！
一、合理發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò) ， 生氣會(huì)讓人血壓上升 。研究發(fā)現(xiàn) ， 在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng) ， 血壓不但會(huì)維持正常水平 ， 制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少 。
心理學(xué)研究表明 ， 憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手 ， 畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒 ， 壓力激素反而會(huì)驟升 。長(zhǎng)此以往 ， 心臟病就會(huì)“盯上你” 。
二、偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽
公共健康專家說(shuō) ， 天天早起 ， 忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂?。不時(shí)地偷個(gè)小懶 ， 不僅能減輕工作壓力 ， 還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵 。研究表明 ， 中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽 。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量 。心理專家稱 ， 就算躺在家里做白日夢(mèng) ， 那也是大腦在處理重要的信息 ， 你的思維反而更活躍 。

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