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按摩手法 這樣按摩五指可祛病防病

我們的手指上有許多穴位是直通五臟六腑 ， 經(jīng)常按摩手指 ， 可以養(yǎng)五臟六腑 ， 防病治病 。今天小編要教養(yǎng)生達人們?nèi)绾伟茨κ种阜啦≈尾?nbsp;， 只要學會這些按摩手法 ， 就可遠離“醫(yī)生” ， 讓你生病倍兒棒！
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病 ， 過敏性皮炎 ， 脫發(fā) ， 喉嚨痛 。
按摩食指：可緩解便秘 ， 食欲不振 ， 胃痛 ， 慢性胃炎 。
按摩中指：可緩解肝臟疾患 ， 疲勞 ， 食欲旺盛 ， 耳鳴 ， 頭暈 。
按摩無名指：可緩解感冒 ， 咽喉疼痛 ， 頭痛 ， 尿頻 ， 汗多 ， 宮寒 。
按摩小指：可緩解肩痛 ， 腰痛 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 視疲勞 ， 肥胖 ， 失眠 。
手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手 ， 右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè) ， 感覺疼時再堅持10秒鐘 。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指 ， 用力按壓 ， 堅持3秒鐘 。
3、換右手按摩 ， 方法相同 。
4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說 ， 不痛不會有效果 ， 所以需要刺激強一點 ， 痛感重一點 。但用力也不可過重 ， 只要有明顯的痛感就行了 。按摩時 ， 用力要先輕后重 ， 逐漸增加力量 ， 到能接受的最大限度為止 。
5、按摩的順序：按摩時男性先左手 ， 后右手;女性相反 ， 先右手 ， 后左手 。如沒有足夠的時間 ， 只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
保健按摩 按摩身體5個部位防病治病
在我國傳統(tǒng)中醫(yī)中 ， 按摩是一項非常受到人們青睞的一種養(yǎng)生保健的方式 ， 而在我們身體中 ， 有著許多部位是可以通過按摩防病治病養(yǎng)生保健的 ， 接下來就跟隨小編一起去看一看 。
腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴 ， 經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血 。從現(xiàn)代醫(yī)學上講 ， 腋窩處的淋巴組織非常豐富 ， 經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力 。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前 ， 雙手按對側(cè)腋窩 ， 用手指適度地按摩捏拿 ， 每次按捏約3分鐘;然后 ， 左手上舉 ， 用右手手掌拍打左腋下 ， 再上舉右手 ， 用左手手掌拍打右腋下 ， 每次拍打30~50次 ， 反復操作5遍 。
腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽 ， 里面的血管和神經(jīng)非常豐富 ， 經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效 。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴 ， 經(jīng)常按摩 ， 對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。按摩方法如下：取坐位或俯臥位 ， 自己或請家人用兩手虛掌著力 ， 連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩 。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名為神闕 。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈 ， 因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴 。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、治療腎虛、通利三焦的作用 。方法為：取坐位或仰臥位 ， 用左右手虛掌著力 ， 以前臂發(fā)力 ， 連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次 。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍 。
肘窩
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷 ， 它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方 ， 經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰臥位 ， 一側(cè)上肢伸直 ， 肘窩向上 ， 用另外一只手虛掌著力 ， 兩側(cè)交替拍打各100次 。如果是家人幫助拍打 ， 可兩側(cè)同時進行 。
腰骶窩
腰骶窩 ， 俗稱“腰眼” ， 是人體腰骶部的一個凹陷 。腰骶部承受著整個上身的重量 ， 因此隨著年齡的增長 ， 很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀 。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果 。坐位上身略前俯 ， 用左右手虛掌著力 ， 連續(xù)拍打腰骶部5~10次 。不過 ， 患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人 ， 不建議使用拍打法 。
定期按摩能改善這些乳房問題

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