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按摩手法 這樣按摩五指可祛病防病( 三 )


本病為骨科的常見病和多發(fā)病 ， 屬中醫(yī)學“腰痛”、“痹證”范疇 。主要病因病機是腎氣虛弱 ， 風寒濕邪乘虛而入 ， 結于筋脈肌骨不散 ， 加之勞傷過度 ， 扭閃挫跌 ， 復致筋脈受損 ， 經(jīng)絡瘀阻 ， 不通則痛 ， 故見腰痛如折 ， 轉搖不能 ， 腰腿酸麻拘急;患病后期又往往多數(shù)伴有肝腎虧虛、氣血不足之象 。運用牽、扳手法為主 ， 疏通經(jīng)絡 ， 調(diào)理筋骨 ， 使經(jīng)氣得以順暢 ， 氣血得以調(diào)和;輔以按、壓、滾等手法 ， 使骨正筋柔 ， 其痛自止 。介紹具體步驟如下：
按壓法術者：以兩手拇指掌面?zhèn)?指腹)自患者上背部沿脊柱兩旁足太陽膀胱經(jīng)的第二條經(jīng)線 ， 由上而下地按摩至腰骶部 ， 連續(xù)3次 。然后術者兩手交叉 ， 右手在上 ， 左手在下 ， 以手掌自患者第一胸椎開始沿棘突(即督脈)向下按壓至腰骶部 ， 左手于按壓時稍向足側用力 ， 連續(xù)3次 。
滾法術者：用手背或手背之掌指關節(jié)的突出部 ， 沿患者足太陽膀胱經(jīng)之兩條經(jīng)線 ， 自上而下滾動 ， 至腰骶部時稍加用力 ， 患側滾至足跟部 ， 反復3次 。
牽法患者：俯臥床上 ， 術者立于患者足側 ， 以雙手握住其雙踝 ， 患者雙手拉住床頭 ， 使患者與床面約45度角用力牽伸 ， 約1分鐘 ， 連續(xù)3次 。
最佳護膚手法 按摩喚醒肌膚
春天實在是美好又危險的季節(jié)！早晚氣溫的驟升驟降、水分含量少的干燥空氣、粉塵四伏的環(huán)境 ， 可謂是春季里最“兇殘”的肌膚殺手 ， 要是沒有做好妥帖度春的護膚準備 ， 就算是健康年輕的肌膚 ， 也會導致皮膚細胞膜無法正常工作 ， 產(chǎn)生“缺氧”現(xiàn)象 ， 出現(xiàn)敏感與泛紅 ， 后果再嚴重點恐怕只能去美容整形了 。因此 ， 春天的護膚目標是進行有效防護和全力滋養(yǎng)！如何辦到？在這“非常時期” ， 勤于按摩是最佳的護膚手法！
每次保養(yǎng)的時候加入按摩的程序  ， 效果真的有加倍哦！
血液循環(huán)不暢  ， 令黑眼圈看上去更加明顯  ， 總是顯得沒睡醒 。
氣溫變化莫測的春季  ， 讓肌膚也變得陰晴不定 。
為何按摩是不可或缺的護膚法？
回答這個問題前 ， 先來看看令人煩惱的四大肌膚疑難吧 。
缺水性敏感：春天是敏感的高發(fā)時節(jié) ， 不僅導致肌膚的水分容易大量流失 ， 引起發(fā)炎;同時刺激皮下毛細血管 ， 出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象 。很多人會在春天疏忽保濕的步驟 ， 其實防敏感治標又治本的方法還是補水 。
小皺紋：肌膚只要一干燥 ， 就容易產(chǎn)生小皺紋 ， 再加上剛剛過去的寒冬侵襲 ， 脆弱的眼周肌膚可能已經(jīng)飽受摧殘 ， 是時候令雙眼恢復生機 ， 就要靠春季多多注意并多加保養(yǎng)！
血液循環(huán)不良：春季常常早晚溫差巨大 ， 燥熱與寒風的反復刺激 ， 常常會造成肌膚血液循環(huán)不良 ， 進而導致肌膚的代謝周期受到影響 ， 身體的循環(huán)與代謝機能下降 ， 更容易造成肌肉緊繃 。
肌膚防御能力下降：pOLA護膚研究所經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn) ， 防御能力的低下是肌膚狀態(tài)不佳的罪魁禍首 ， 會導致肌膚敏感等問題 ， 甚至引起角質(zhì)層的紊亂 。想要解決這個問題 ， 除了使用正確的護膚產(chǎn)品之外 ， 提升肌膚表面溫度也是行之有效的方式 。
堅持按摩 ， 四大春季肌膚疑難全面解除！
有很多雜志或電視節(jié)目介紹冬日按摩養(yǎng)生法 ， 因此常常有讀者問我 ， “這是否真的有效？”實際上 ， 我曾分別測試過按摩前后的肌膚水分值 ， 結果發(fā)現(xiàn)肌膚深部的水分值在按摩后大幅上升 ， 這是由于按摩不但可以使臉部肌膚增加潤澤 ， 提高肌膚表面溫度 ， 甚至能夠提升肌膚吸收力 ， 讓水分和保濕成分浸透入平常進不去的部分 。另外 ， 還可以通過按摩順暢淋巴系統(tǒng)的循環(huán) ， 去除黑眼圈、浮腫、細紋等肌膚困擾 ， 讓肌膚變得更加水潤有光澤 。
針對不同部位按摩手法除皺
適當?shù)陌茨κ址ú拍茏屇愕目估媳ｐB(yǎng)發(fā)揮最大功效 。針對不同部位的皺紋 ， 也有不同的按摩手法：

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