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12個健康謠言不要信( 二 )


真相：該言論純屬偽科學，沒有絲毫科學根據 。中華醫學會腎臟病學分會名譽主任委員、北京安貞醫院腎內科主任醫師諶貽璞教授表示;在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞，正常人體內的酸堿度(pH值)在人體三大調節系統的調節下，都會穩定在7.35～7.45之間 。
謠言8 宿便是健康殺手
在鋪天蓋地的保健品廣告中，經常能看到“宿便”這個詞，宣傳語會宣稱很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人體才能健康 。
真相：南京中醫院肛腸科副主任醫師丁曙晴表示，醫學專業書籍中并沒有“宿便”這個概念 。武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶則認為，“宿便”的說法是炒作，偷換了醫學中“便秘”這個概念，而絕大部分便秘可通過調整飲食、運動等生活方式得到改善 。丁曙晴提醒，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來清除“宿便”，以防損傷正氣 。
謠言9 手機和WiFi輻射影響健康
關于手機和WiFi影響健康的說法一直不絕于耳 。微信、微博上甚至流傳著丹麥中學生做的一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡 。
真相：世界衛生組織指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響 。國際無線電科學聯盟電磁噪聲與干擾委員會中國分會教授高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網，它的發射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射 。常見的無線路由器工作功率多在30～500毫瓦間，比普通手機的功率小(約為125毫瓦～2瓦) 。一般來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多 。
謠言10 用微波爐烹調食物會致癌
曾經有一篇名為《請立即停止使用微波爐》的文章在網絡上廣為流傳 。文章指出，微波爐加熱會讓食物的分子結構發生改變，產生人體不能識別的新分子，這些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌 。
真相：中國微波功率應用及測量技術專家張兆鏜教授表示，微波加熱完全是物理加熱，與常規的明火加熱原理基本相同，對食物分子的影響也是相同的 。中國農業大學食品學院副教授范志紅也表示，微波只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發生化學變化，不會產生致癌物 。國家家用電器質量監督檢驗中心綜合檢驗部主任魯建國認為，只要產品合格，不管是微波爐帶來的輻射還是食品安全風險;
謠言11 左旋肉堿是減肥神話
有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品 。
真相：左旋肉堿并非完全是謊言，而是被夸大的神話 。北京朝陽醫院營養師宋新表示，左旋肉堿只能起到“搬運”脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉堿也無濟于事 。左旋肉堿在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充 。更重要的是，美國6所權威醫療中心公布的一項研究指出，左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用后會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化 。
謠言12 電吹風是高輻射殺手
“連續3次使用電吹風的輻射等于照一次X光”，網絡上一直流傳著這樣一種說法 。還有人說使用電吹風吹頭發，如果長時間、近距離作用于頭部，殺傷力非常大 。
真相：北京大學環境保護辦公室主任張志強表示，以X光、核輻射為代表的電離輻射由于波長短、頻率高、能量大，會對人體產生危害，長期處于電離輻射環境可能破壞遺傳系統或致癌 。而家用電器只會產生電磁輻射，不會產生電離輻射 。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對零度以上，就有電磁輻射，這是無法避免的 。
健康小常識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間 。
二、加強鍛煉 。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽 。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量 。
四、健康小常識之平衡飲食 。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加 。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象 。
15個健康飲食的謠言
為了健康，你恪守著關于飲食的種種箴言 。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了 。在農歷新年來臨前夕，讓我們一起粉碎健康謠言吧！

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