12個健康謠言不要信( 六 )
然而，美國哈佛大學附屬布萊根婦女醫院研究發現，鈉攝入量偏低也有害健康，反而容易導致胰島素抵抗、壞膽固醇及甘油三酯升高以及增加2型糖尿病死亡風險等 。因此，飲食中應該有鈉的參與，但每天吃鹽的量不應超過6克 。
8.果糖比蔗糖好，可以多吃 。
很多人認為果糖來自于水果，可以多吃一些 。事實上，市面上多數果糖是淀粉水解后制得的 。美國加州大學戴維斯分校研究發現，大量攝入果糖時，果糖就會在肝臟中轉化成脂肪，它或以極低密度脂蛋白顆粒排出體外，或者儲存于肝臟內導致非酒精性脂肪肝 。加拿大拉瓦爾大學研究發現，過量攝入果糖容易導致胰島素抵抗、血糖和甘油三酯升高、壞膽固醇升高，10周就可以明顯導致腹部脂肪增多 。
【12個健康謠言不要信】結語：看了小編上文的介紹，是不是已經知道生活中是哪12個健康謠言不要信了呢？是不是已經對健康小常識有一定的了解了呢？那小編希望您以后要注意了，不要被這12個健康謠言所騙了哦，也希望您可以 把這個消息分享給身邊的小伙伴們 。
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