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春季養肝 不同人群春季養肝妙招( 三 )


治療黃疸型肝炎
促進肝細胞再生 。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果 。
垂盆草
垂盆草甙具有明顯降低血清谷丙轉氨酶作用，作用迅速而持久 。
防己
漢防己甲素能抑制肝細胞內DNA 及膠原合成，防止肝損傷后肝細胞變性壞死，抑制成纖維細胞增生 。姜黃姜黃素能有效地抑制肝細胞微粒體細胞色素酶和谷胱甘肽轉移酶的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細胞活性而抗肝纖維化 。
冬蟲夏草
能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用 。
丹參
能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎癥反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環、防止肝硬化的作用 。
白芍
其提取物對D-半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉氨酶升高有明顯對抗作用，修復肝細胞 。
養肝護肝的穴位
肝是我們身體器官的一個重要組成部分，具有很好的解毒功效 。春季養生要護好肝，現在，小編來為大家介紹五個養肝的穴位吧 。
1、行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上 。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火 。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位 。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了 。
2、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴 。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝 。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴 。
3、太溪穴
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處 。雙測對稱，也就是兩個 。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫 。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰 。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木” 。
4、太沖穴
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處 。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常 。
5、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚 。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思 。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽 。
養肝護肝的6個方法
人們都說春季養生重在養肝，你知道春季養肝有哪些方法嗎？今天小編就為大家推薦一些春季養肝的秘方，讓大家在這個春季能夠保護好你的小心肝，趕緊跟著小編去學學吧！
如何養肝護肝
多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝 。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥 。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞 。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝 。
喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西 。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度 。
心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調 。
注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜 。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損 。
保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力 。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動 。

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