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怕冷是什么體質(zhì) 怕冷的原因和調(diào)理方法

冬季是一年四季當(dāng)中最寒冷的季節(jié)，很多的人都非常的怕冷，尤其是許多的女性！你們知道怕冷是什么體質(zhì)嗎，不同體質(zhì)的人該怎么對抗寒冷呢，有什么好的方法嗎？想要擺脫寒冷就要首先了解怕冷是什么原因，這樣才能對癥下藥，下面就一起來看看怕冷吃什么好呢？
目錄
1、怕冷的人是什么體質(zhì)呢 2、怎么調(diào)理怕冷體質(zhì)
3、冬季怕冷體質(zhì)應(yīng)如何調(diào)理 4、女人怕冷該怎么辦
5、女性畏寒怕冷的3個原因 6、女性怕冷吃什么好
7、陽虛體質(zhì)的主要癥狀是什么 8、調(diào)節(jié)怕冷體質(zhì)的6款美食
9、驅(qū)寒保暖怕冷體質(zhì)按摩三穴位 10、三種食物幫你改善寒性體質(zhì)
11、冬至改善體質(zhì)的溫補調(diào)理法
怕冷的人 多屬陽虛體質(zhì)
不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點都是為了獲取陰陽的動態(tài)平衡 。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化 。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰 。
重慶市名中醫(yī)、全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承指導(dǎo)導(dǎo)師李配富指出，陽虛體質(zhì)(主要表現(xiàn)為平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多，男性無夢遺精，女性白帶清稀、小便清長、大便稀溏、性欲衰退等)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來 。這類人一方面要加強鍛煉，每天運動半個小時左右，另一方面，要補充陽氣 。建議首先從食物上獲取陽氣，可多補充蔥、姜、蒜以御寒 。此外，可適當(dāng)多食羊肉，羊肉在《本草綱目》中被稱為補元陽、益氣血的溫?zé)嵫a品 。不過，補陽也不能太過，以免傷陰 。
專家介紹，秋冬季節(jié)建議多食燉湯，在中藥材的搭配上，陽虛體質(zhì)的人，建議選用適量的當(dāng)歸、山藥、枸杞、黨參、沙參混合白肉或紅肉燉湯 。要想口感好，可以加入大棗和桂圓肉 。
特別怕冷的人，還可用熟附片燉湯 。具體做法：先用熟附片熬水，再把水放入要燉的材料里熬湯 。如果追求口感，可以往里面加5克左右的肉桂 。不過，此方法不適宜陰虛體質(zhì)的人，而熟附片的用量不宜超過10克 。
怕冷不是病但怕冷體質(zhì)易生病
體質(zhì)
由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性 。個體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性 。所以，對體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù) 。
“冷美人”，不是那種不茍言笑的美女，也不是有著冷艷妝容的美女 。我要說的是那些一到冬季就手腳冰涼，甚至全身冰涼的姑娘們 。按照祖國醫(yī)學(xué)的說法，冬季是人體陽氣內(nèi)斂的季節(jié)，要是這個人本身就陽氣虛則會出現(xiàn)手腳甚至全身冰涼的情況，這不屬于病，是個人體質(zhì)的關(guān)系，可以進行一些調(diào)理 。
觀點 怕冷的人冬天易感冒、胃疼和腹瀉
冬季陰氣盛極，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物收藏 。與之相應(yīng)，人體新陳代謝也處于緩慢的水平 。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節(jié)手腳冰涼的現(xiàn)象就會表現(xiàn)得很明顯，一些人甚至全身都冰涼，由于女性屬陰，所以這種顯現(xiàn)多見于女性 。
陽氣虛不屬于病，一般不需要進行特別的治療，但是陽氣虛的人無論是呼吸系統(tǒng)還是消化系統(tǒng)都更容易生病，這些人在冬季更容易出現(xiàn)感冒、胃疼和腹瀉的情況 。
此外，除了手腳冰涼陽氣虛的人還會表現(xiàn)出神色疲憊、面色黃白、虛胖、行動遲緩、說話語音低微的特點，陽氣虛嚴(yán)重的人可能不止冬季，全年四季都非常怕冷，吃了涼東西就容易腸胃不適，甚至腹瀉 。
【怕冷是什么體質(zhì) 怕冷的原因和調(diào)理方法】支招：熱水泡腳、按摩和刮痧調(diào)理體質(zhì)
“冬季應(yīng)該實行l(wèi)squo;早臥晚起，必待日光'的作息規(guī)律 。”姜莉云說，到了冬季人們就應(yīng)該早睡晚起，運動也應(yīng)該在太陽出來之后進行，尤其是喜歡早起晨練的老年人要注意，冬季不要早晨五六點就出門鍛煉，太早也容易誘發(fā)腦中風(fēng) 。
此外，如果只是陽氣虛，沒有陰虛火旺的癥狀的人，可以在冬季經(jīng)常煮一些當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是很好的一道滋補菜肴，做法也很簡單，將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時，調(diào)味供用 。
但是陰虛火旺的人就不能吃這些滋補的東西，不過可以通過一些物理方法來調(diào)理，最好操作的就是每天用熱水泡腳，水溫在44℃左右就可以，平時洗碗、洗衣要接觸涼水的時候最好戴橡膠手套，可以擋一擋寒涼 。另外就是按摩和刮痧，按摩和刮痧來調(diào)節(jié)陽氣虛的道理其實是一樣的，都是通過按壓膀胱經(jīng)來調(diào)理，自己在家就可以操作 。

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