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十大最“坑爹”保健常識

日常生活中想要健康養生離不開保健小知識，不過有很多保健知識是比較坑爹的，你知道哪些日常小常識比較坑爹嗎？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！
坑爹的保健常識
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息 。
正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血 。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬 。
而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫 。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可 。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的 。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物 。
錯誤四：飯后刷牙
飯后立即刷牙吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用 。
正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙 。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣 。
例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大 。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性 。
錯誤六：每天梳頭
梳頭100下有益健康過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭 。
如果是干性發質的長發，就比較適合多梳頭 。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮 。
錯誤七：走路
走路比站著耗費體力因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松，走路可以減肥 。
而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松 。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道 。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來 。
因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了 。
錯誤九：廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了 。
家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多 。
錯誤十：聰明的人腦袋
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要 。
冬季養生保健知識
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜 。
冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的 。
那么冬季如何做好養生呢？下面中國吃網為您整理了一些冬季養生保健知識，包括冬季養生保健的飲食原則、冬季養生保健方法、冬季養生保健注意事項、冬季養生保健小常識等 。
古代醫學認為，人與天地相應 。這個觀點是千真萬確的 。天有春，夏，秋，冬四季之輪替 。
人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律 。人們脈搏也出現春弦，夏洪，秋至，冬石的現象 。
就現代醫學而言，夏天天熱，血管擴張，血壓偏低，脈搏浮大 。冬天天冷，血管收縮，血壓偏高，脈搏見沉 。
冬天是一年當中靜止時期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進入休閑時期，體內新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少 。因此，冬天養生保健是最佳時期 。
冬季養生保健的飲食原則
冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰 。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生保健知識 。
因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的 。
首先應保證熱能的供應 。冬天的嚴寒氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加 。
從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三冬季健身運動熱源營養素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多 。
因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和冬季養生保健知識的食物 。
對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現負氮平衡 。

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