1. 首頁 > 健康養生 >

醫生最反感的8種病人( 六 )


我則是在我的辦公室放了一個迷你蹦床，在我心情不好時就會做做 。
但是當我在家無聊時我最喜歡做的還是看電影，但是看完電影后我就會再做做運動 。”
--匹茲堡大學醫學院普通內科部醫學副教授Hilary Tindle博士
醫生們是如何既保持身材又獲得充足能量的
11. 我喝牛奶節食
“我每天都會喝12盎司脫脂牛奶，我還會吃一些低脂肪奶酪條，晚上喝一點冷酸奶，很清涼還含有大量鈣，對肌肉功能和骨骼健康非常有益 。”
--阿爾布開克市新墨西哥大學醫學院健康科學中心婦產科Sharon phelan教授
12. 我在機場閑逛
“在機場，我總是走來走去，而不是坐在門口干等 。
在我登機時已經散了半小時步了 。這樣我很輕松地就燃燒200卡路里的熱量了 。”
--Travis Stork博士
13. 我充分利用烘焙食物
“我在所有使用面粉的地方用全麥粉代替，吃起來與普通面粉一樣，但是因為它是全谷物制成，因此我能獲得一些有益于心臟，又能填飽肚子的膳食纖維 。”
--《醫生的排毒節食法：終極減肥手冊》一書作者Christine Gerbstadt博士
14. 我通過針灸控制體重
“我定期預約針灸治療 。我發現針灸能夠緩解壓力，消除疼痛，而壓力與疼痛會消耗身體能量 。”
--紐約整容美容治療師，前國家衛生研究院研究員Lisa Airan博士
15. 我通過擁抱恢復精力
“能與對我重要的人分享自己的愛，使我很快地恢復精力 。
我與妻子約定每天盡可能多的擁抱30秒鐘 。
研究表明擁抱能夠緩解身心壓力，能夠恢復精力，增強活力 。”
--David Katz博士
16. 我利用陽光治療
“這是我每天“充電”的方法：睡覺之前把燈光調暗一小時，然后在漆黑的房間里睡覺 。
早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽 。
明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物，睡眠神經傳遞素，還能刺激有助于精力恢復的血清素的產生 。”
--Joel Fuhrman博士
結語：原來還有這么多預防疾病的小秘訣，這些辦法不僅不用花錢，而且簡單易行，閑暇時我們都可以嘗試多做做 。現在的市面上也會銷售很多的果醋，但是這種醋一般都經過了人工添加，長期的喝下去對身體不利 。所以一定要選好方法哦！

推薦閱讀