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醫生最反感的8種病人( 三 )


全球各國醫生如何養生 中老年人養生小問題解答
很多人感到好奇的是，醫生自己是如何保健的？醫生如何養生？英國《每日郵報》5月5日載文，刊出多科醫生對這一問題的回答 。其中大多數回答令人吃驚 。
醫生如何養生？減肥醫生：不贊成節食快速減肥
專家：英國減肥專家伊恩.坎貝爾博士
建議：所有證據都表明，節食減肥的結果往往是好景不長 。幾十年來，我一直幫助肥胖患者減肥 。我的經驗表明，要實現長期成功減肥，就必須明確幾個“為什么” 。為什么愛吃甜食？為什么喜歡高脂肪食物？為什么愛喝太多的酒？為什么對身體運動提不起興趣？弄清這些問題的答案，采取更有針對性的措施 。
有效減肥的方法包括：改變行為，并結合飲食運動日記和設定切實可行的減肥目標等 。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西，剩下的兩天節食)等單純節食法只能實現短期減肥，體重很快就會反彈 。
醫生如何養生？內科醫生：不刻意補維生素C
專家：英國南安普頓大學健康研究教授，內科專家喬治.萊維斯
建議：維生素C可能不會縮短感冒病程 。更沒有證據表明維生素C可以防止感冒 。如果你有一個良好的飲食習慣，可以從多種果蔬中攝入維生素C，那么免疫力自然會更強 。然而，服用那些維生素C含量超過每日推薦量500%的補劑純屬浪費 。
醫生如何養生？病理專家：不輕易做pSA檢查
專家：美國亞利桑那大學醫學院病理學教授理查德.阿布林
建議：前列腺抗原(pSA)是前列腺特定抗原，其他器官中并未發現 。測試pSA可發現前列腺切除后體內是否依然有癌細胞殘留 。因此，通過pSA測試診斷前列腺癌的做法是一大錯誤 。pSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常為良性) 。應該接受pSA的患者包括：接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結合診斷前列腺癌檢查的人 。濫用pSA檢查只能給病人帶來過度治療和不必要的創傷性檢查 。
醫生如何養生？骨科專家：中年別跑馬拉松
專家：英國南安普頓大學醫院髖關節整形外科醫生杰里米.萊瑟姆
建議：平時不經常運動的中年人，突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節、腳踝和髖骨關節嚴重磨損 。人到中年要想減肥和保持健康，最好快走、游泳或騎自行車，這些運動有益關節健康 。我每周做2~3次劃旱船運動，這項運動有益心臟和全身健康，而且不會過分損傷關節 。
醫生如何養生？營養師：不吃減脂食物
專家：英國營養師海倫.邦德
建議：我從不吃標簽上有“減脂”字樣的食物，也不許孩子們吃 。減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”其實脂肪含量依然很高 。我選擇低脂或脫脂食物，比如酸奶等 。購買低脂食物時還應該注意脂肪是否被糖替代了 。糖吃多了同樣不利健康 。
醫生如何養生？哮喘專家：少用緩解類藥物
專家：英國南安普頓大學呼吸醫學與哮喘護理教授邁克.托馬斯
建議：很多哮喘患者過分依賴緩解藥物吸入器，一旦離開這類藥物，他們就會手足無措 。然而，緩解類藥物，只適用于急性發作時控制癥狀，并不推薦長期使用 。此外，還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘，這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險 。我建議患者在醫生的指導下使用維持類藥物，并通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善癥狀 。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量，提高生活質量 。
醫生如何養生？產科醫生：反對在家分娩
專家：英國巴內特醫院產科醫生莫妮麗.戈拉拉
建議：先兆子癇(重度妊娠高血壓)等情況主要發生于頭胎，一些危險只在分娩過程中出現 。這些危險雖然罕見，但換了是我，絕不會選擇在家里生第一個孩子 。我會選擇到醫療軟硬件齊全的醫院，一旦發生意外，能確保及時得到處理 。
醫生如何養生？睡眠專家：很少服安眠藥
專家：英國睡眠專家古伊.麥道思博士
建議：安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度，并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴 。安眠藥的副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏昏沉沉等 。近期研究發現，安眠藥會使死亡危險增加4倍多 。另外，服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘，相比之下弊大于利 。在某些情況下，對于嚴重睡眠困難，安眠藥能發揮一定的緩解作用 。但是，對大多數人而言，睡眠問題并沒有嚴重到該地步，安眠藥純屬無用 。

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