吃什么食物最能治便秘
便秘 ， 很多人在生活中都會頻繁的遇到 ， 其實經(jīng)常便秘的話肯定是有原因的 ， 不是自己作息時間不對的話就是自己的飲食不合理 ， 如果經(jīng)常讓自己大吃大喝 ， 暴飲暴食 ， 吃了太多油膩 ， 又不容易消化的食物 ， 那么便秘的現(xiàn)象肯定就會頻繁的發(fā)生了 ， 那么便秘我們必須要重視起來 ， 多從飲食中來改善 ， 而便秘的時候吃什么治療效果最好呢？
1柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素 ， 能促進(jìn)胃腸蠕動和消化 ， 又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
2柚：柚既能潤腸通便 ， 又能降血脂、降血壓 。適量食用 ， 有通便之功效 。
3橙：甘、酸 ， 平 。鮮食橙子具有消痰降氣 ， 和中開胃 ， 寬腸健脾之作用 。所含果 酸 ， 具有促泄通使之功能 。
4草莓：草莓不僅含有豐富的維生素 ， 而且含果膠 ， 能潤燥生津 ， 調(diào)理胃腸 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
5梨：甘、酸 ， 涼 。梨有潤肺 ， 退熱 ， 降火 ， 清心 ， 解毒之作用 ， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6杏仁：苦 ， 溫 ， 有毒 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 杏仁有祛痰止咳 ， 平喘 ， 潤腸之作用 ， 可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等 。
7香蕉：甘 ， 寒 。香蕉具有潤肺 ， 滑腸 ， 解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等 。
8山楂：酸、甘 ， 溫 。山楂不僅酸甜味美 ， 消化液分泌 ， 增進(jìn)食欲 ， 幫助消化之功 能 ， 對便秘患者有一定益處 。脾胃虛寒者慎用 。
9蘋果：甘 ， 平 。蘋果所含的有機(jī)酸 ， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等 ， 具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用 。對下痢和便秘亦有療效 。
10其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素 ， 且富含大量的纖維素 ， 均有防治便秘的作用 。
注意事項另外 ， 很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處 ， 但根據(jù)中醫(yī)理論 ， 人的體質(zhì)各不相同 ， 便秘吃什么水果好 ， 也應(yīng)當(dāng)有所不同 。
根據(jù)中醫(yī)理論的體質(zhì)學(xué)說 ， 人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種 。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴 ， 舌苔黃 ， 易煩躁;中性體質(zhì)沒有寒熱偏好 。不同體質(zhì) ， 應(yīng)該吃相反特性的水果 。
1、熱性體質(zhì)的人：要吃寒性水果 ， 如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質(zhì)的人：要吃熱性水果 ， 如櫻桃、橘子、大棗等;
【吃什么食物最能治便秘】3、中性體質(zhì)的人：選擇比較多 ， 不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等 。
上面我們給大家介紹了很多水果 ， 我們知道在便秘的時候要多吃些水果 ， 水果里面的水分含量高 ， 對人的身體好 ， 特別是能夠有效的控制便秘的現(xiàn)象 ， 所以說我們在選擇的時候最好是多吃點這些水果 ， 同時也要多吃點蔬菜 ， 還要多喝水 ， 讓自己的身體多運動 ， 避免吃太多導(dǎo)致自己消化不良 ， 從而加重了便秘的現(xiàn)象 。
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