每天6.30起床，晨跑慢跑30分鐘左右3公里，這樣對(duì)身體好嗎？ _晨跑

晨跑三公里，用時(shí)三十分鐘，對(duì)身體健康肯定也是有好處的。不知您是多大年齡的人，十分鐘跑一公里，真的是慢跑，而且是很慢的慢跑。有人快走十分鐘都可以走一公里。我曾經(jīng)與一女士快走一次，她九分鐘走一公里，我基本是跟不上她。

你的慢跑速度雖然慢，也不必過(guò)于糾結(jié)，年齡體質(zhì)，健康狀況很多因素不同，慢跑的速度也會(huì)不同。即便很慢的跑，距離不是很大，但是只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于身體健康也是有著一定效果的。

【每天6.30起床，晨跑慢跑30分鐘左右3公里，這樣對(duì)身體好嗎？】三十分鐘慢跑三公里，對(duì)于一個(gè)身體健康的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng) ，怎么感覺也是有些不足。但如果是一些特殊情況的人，感覺也是不錯(cuò)的距離和時(shí)長(zhǎng)了，也可能是克服了很多困難，靠一定的毅力來(lái)完成的。無(wú)論是慢跑亦或是慢走，只要運(yùn)動(dòng)就好，動(dòng)就比坐著強(qiáng) 。無(wú)論什么情況一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無(wú)論有什么困難也一定要克服，相信堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)有收獲的，運(yùn)動(dòng)要有克服困難的決心和毅力，堅(jiān)持吧