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對于我來說，我覺得夜跑對身體好，以下是我的理由。

晨跑嚴重影響精神狀態(tài)，不利于一天的工作，一旦起來晨跑，我一整天精神萎靡，完全沒有多余的精氣神去做別的，包括學(xué)習(xí)，自己在工作的時候腦子里面想的都是我好困啊，我要有一張床，我要躺在上面睡覺，但是正常的時候正常起床，吃東西，忙碌，一天絲毫沒有晨跑過后的疲憊感。

對應(yīng)的在晚上九點以前跑步，不管是長距離還是短距離，不管是慢跑還是配速跑，跑完我洗一個熱水澡之后，躺床上基本很快就進入睡眠狀態(tài)，而且第二天起床后精神抖擻。

晨跑完全提不起自己的速度，身體接受能力弱，晨跑的時候隨便上了速度就是一身汗水，然后大口喘氣，覺得身體要被掏空，因為植物經(jīng)過一晚上的呼吸，早上二氧化碳的含量比較高，以至于氧氣濃度有限，身體吸收的氧氣就會少一點，而且晨跑的時候都是不吃東西或者起得更早吃點好消化的東西，不吃東西的時候耐力有限，但是對于減脂比較快，吃了東西，要是時間休息不夠會傷胃。

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對應(yīng)的夜跑的時候，不管有沒有狀態(tài)，跑跑速度自然就上去了，而且還不會很疲倦，植物經(jīng)過白天的光合作用，空氣中氧氣含量高一點，但是不好的地方會存在一定的汽車尾氣，不管我依然絕對夜跑對身體好。

晨跑軀干配合程度最低，受傷概率比較大，我們軀干其實像機器一樣，一旦經(jīng)歷十來個小時的休息，開始運作的時候，相互配合度有限，上了一定速度之后，容易因為接觸過硬而受傷。

【是晨跑對身體好還是晚跑對身體好？】對應(yīng)夜跑的時候，因為經(jīng)過一天的勞作，我們軀干有一定的配合基礎(chǔ)，所以晚上跑步的時候，我們簡單拉伸之后就能好進入跑步的狀態(tài) 。

夜跑遇到的人更多，更容易激發(fā)自己的好勝心，自己能夠跑得更快，速度提高更好，尤其是有異性跑步的時候，晨跑的時候容易遇到大爺大媽大叔大姐，很少有好看的小哥哥小姐姐。

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夜跑更能緩解壓力，放松自己，夜跑的時候，自己就忘掉了工作中的煩惱，忘記那些俗氣的社交，只有自己是王者，想怎么來就怎么來，跑跑就變得開心起來，所有的煩惱就會九霄云散。

當然不管是晨跑還是夜跑，跑步這個，要堅持才會對自己的身體好，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不管是晨跑還是夜跑，鍛煉效果并不會很明顯。

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是晨跑對身體好還是晚跑對身體好？

我們大家跑步都是為了身體健康，跑步可以提高身體素質(zhì)，增強身體免疫力，對于心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用，幫助塑形減脂效果極佳，跑步優(yōu)點多多。晨跑夜跑只是跑步時間不一樣，但是運動帶來的效果是一樣的。

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晨跑夜跑都是對身體好的，主要爭論有以下幾點。清晨空氣二氧化碳含量高，不利于身體健康，但是可以到環(huán)境好的地方跑步。公園景區(qū)等地方。清晨太陽沒出來溫度較低，懸浮物污染物在低空中漂浮，跑步需要大量氧氣呼入，污染物隨呼吸吸入肺部，對健康不利。還是找環(huán)境好的地方，比如公園景區(qū)樹木多的，這些地方影響不大。

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清晨人體經(jīng)過整晚消耗，體內(nèi)糖原過低，跑步容易低血糖，經(jīng)常晨跑的身體已經(jīng)適應(yīng)空腹跑步，也是影響不大，實在是反應(yīng)強烈，跑前補充少量糖份，吃根香蕉緩解一下。清晨起床身體冷靜一夜，處于冷狀態(tài)，身體關(guān)節(jié)筋骨呆板不靈活，此時跑步容易受傷，但是跑前充分熱身就解決了。夜跑環(huán)境要好很多，但是一般跑道上人多，燈光昏暗，加上老年人健走居多，宜發(fā)生碰撞，速度也提不上去，不安全。晨跑人少很多，這種情況可以避免發(fā)生。女跑友夜跑比晨跑風險大，雖說當下社會安定團和，但女跑友在人少地方跑步，發(fā)生風險時有發(fā)生，不要去人跡罕至跑步，不要太晚路上沒人了去跑步，要去組團去減低風險，這些風險也是可以避免的。

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不管是晨跑夜跑，選擇適合自己的時間段，不必糾結(jié)什么時候跑，只有跑起來才是最好的。

大家喜歡跑步運動的可以關(guān)注我，我們一起跑起來，歡迎留言交流，我是76老郭！

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是晨跑對身體好還是晚跑對身體好？這是個見仁見智的問題，其實晨跑與晚跑，沒有所謂的好與不好之說。任何事情都有正反兩個方面的因素，有利有弊，晨跑與晚跑也是一樣，各有各的優(yōu)勢。

跑者的各方面因素不同，年齡體質(zhì)、工作性質(zhì)、工作時間、個人生活習(xí)慣、等諸多不同，跑者一般都是根據(jù)自身實際情況，來選擇自己是適合晨跑或是晚跑的，而不是根據(jù)晨跑好或是晚跑來抉擇的。

即便同樣條件，跑者的選擇也是不盡相同的，也會有差異的。白菜蘿卜各有所愛，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡晚跑，自己適合的就是最好的。

跑步的目的是為了追求身體健康，晨跑與晚跑運動鍛煉身體的效果是一樣的。跑者要有自己的主見，沒有必要過于糾結(jié)每天晨跑好亦或是晚跑好的問題，自己喜歡和適應(yīng)什么時間跑，就選擇什么時間跑。

個人觀點，僅供參考。

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每個人的空閑時間不一樣，所以鍛煉的時間肯定也是不一樣的，具體是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，這個不能一概而論，要根據(jù)實際情況來分析。我個人就比較喜歡早晨鍛煉身體。一般情況是每天早晨5:30起床，起來之后先給孩子做飯。等孩子上學(xué)之后，自己在小區(qū)里面跑步，基本上能跑三圈，大概20分鐘左右，基本上已經(jīng)大汗淋漓。在出去跑步之前就已經(jīng)熬上粥，等回來的時候粥剛好熬好，然后吃過早餐之后再去上班。這個習(xí)慣已經(jīng)堅持大概兩年左右了，感覺這樣也挺好的，既鍛煉了身體也不耽誤上班，而且也能夠給孩子做早飯。

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但是有的人白天沒有時間，可能下班以后才可以，所以就采取晚上鍛煉的方式，晚上跑步的話也是可以的。但是不建議跑步時間太久，基本上可以在完飯之后遛遛彎兒，比如說快走或者是慢跑都行，但不建議做太劇烈的運動。因為晚上睡覺前太劇烈的運動，不容易入睡，容易失眠。

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無論是晨跑還是晚跑，基本上都是需要鍛煉，這個運動習(xí)慣都挺好，關(guān)鍵是在于日常的堅持。跑步能夠鍛煉全身的肌肉，而且還能夠使四肢更協(xié)調(diào)，尤其是沒有跑步的人，剛開始鍛煉的時候會氣喘吁吁感覺到自己的心臟受不了，但是只要你堅持一段時間，你會覺得跑起來會非常的輕松。經(jīng)常跑步的人心態(tài)也比較好，整個人的氣質(zhì)也不一樣，感覺精氣神比較足，經(jīng)常跑步的人一般來說身體都不胖。所以說需要把這個好的習(xí)慣堅持下來。

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每天堅持跑步的話，感覺也增強了自己的意志力，提高了免疫力，而且感覺自己的肺活量也起來了。所以堅持每天鍛煉身體還是非常不錯的。需要注意的是跑步的時候穿上運動鞋，而且穿上比較寬松的衣服，這樣的話身體也會比較舒適。