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本人每天堅持200個俯臥撐，對身體有什么好處？

每天堅持做一件事情，是好事但是要學會變通，沒一個俯臥撐都對你的身體有影響，但是你不能想著每天任務就是完成200個俯臥撐，也許一好好做一百個鍛煉的效果比200個更好，比如，堅持每天過著50年后有什么變化，大多數人默默無聞，但是用心過好每一天，堅持下來才能真正看到變換 。
本人每天堅持200個俯臥撐，對身體有什么好處？
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其他網友觀點這一點在下并不贊成 。因為一張一馳才是文武之道 。如果經常讓身體處于一種緊繃的狀態，所謂過剛易折，其實對身體并不好 。而應當返樸歸真，追根溯源，找到身心真正的安寧處 。
其他網友觀點第一、俯臥撐可以讓身體消耗更多的熱量，身體代謝水平也會有所提高，你會發現身材線條有所改善，身上贅肉有所減少，你的手臂肌肉、胸肌、肩部肌群、臀腿肌群都會加強，身材會變得緊致很多 。
第二、俯臥撐可以強化你的上半身力量，深蹲可以強化下肢力量以及身體的爆發力，讓你體能明顯提高，精力也會有所提高 。
第三、俯臥撐訓練越來越熟練 。剛開始訓練的時候，一次性完成20、30個俯臥撐就力竭了，一次深蹲20個就無法堅持了，現在一次性完成60個俯臥撐、50個深蹲都不再話下，說明身體素質得到了提高，肌肉耐力也有所增長 。
【本人每天堅持200個俯臥撐，對身體有什么好處？】第四、精神狀態明顯提高了 。健身與不健身的人，給人的感覺是不一樣的 。堅持深蹲跟俯臥撐訓練，讓你身體動起來，激活肌群，血液循環加快，身體的供氧量提高了，精神自然變得飽滿起來 。
第五、心肺功能得到強化 。60天的訓練，隨著你訓練越來越熟練，你的心臟供血能力有所提高，肺活量也加強了，身體會感覺越來越輕松，體能狀態也會越來越年輕 。
這就是60天健身訓練，帶來的身體改變 。
不過，俯臥撐只適合新手訓練，一般在堅持60天后，你需要加強訓練強度，比如：進行變式俯臥撐（擊掌俯臥撐、鉆石俯臥撐、倒立俯臥撐等）、選擇負重深蹲訓練，才能刺激肌肉繼續生長，繼續強化體能素質，讓身體不斷獲得進步 。

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