如何看待下雨天還堅持跑步的人？ _下雨天

跑步界有句話：跑不跑步，和下不下雨有什么關(guān)系？

我大致看了下在我之前已經(jīng)回答了這個問題的人的答案（206個），基本上，沒有一個是正經(jīng)跑步的，因為沒有一個能答到點子上。

計劃去跑步的，正好遇到下雨，跑還是不跑，基本上可以算是一個跑步是否已經(jīng)入門的隱形鑒定標準吧。（這里的跑步指的是室外跑，不是室內(nèi)跑步機。室內(nèi)跑步機跑步也很好，沒有任何貶低的意思）

一個已經(jīng)入門了的室外跑跑者，月跑量大多在150公里以上。他們的跑步線路、安排的跑步時間基本上都已經(jīng)固化，才能達到這個月跑量。每天幾點鐘去哪里跑多少公里，對于他們來說，就像到點吃飯一樣平常。

【如何看待下雨天還堅持跑步的人？】如果下雨不跑，那么下雪當然也不跑了，刮大風也不跑，高溫也不跑，低溫也不跑，這樣算起來，在四季分明的大部分地區(qū)，一年還剩下幾天可以跑的？

作為一個資深雨天跑步愛好者，我來回答部分常見的疑問，如果你的問題不在這中間，請留言。

1）雨天跑步是否容易感冒？

跑步的時候，身體是熱的，如果氣溫比較低，需要一定的裝備保護好頭部和上半身，保持體溫，帽子和防風衣是一個好的選擇。至少，我從來沒有因為下雨天出去跑步感冒過。

2）下雨天跑步，鞋子會廢掉嗎？

多慮了，只要是專業(yè)的跑步鞋，基本上都是全天候設(shè)計的，即使一腳踩進水坑里，進去的水也能馬上排出，影響不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。

當然，下雨天跑步，也比平時跑步需要更注意一些：

1）如果是雷雨，或者是大雨，那就不要出門了，不安全；

2）盡量選擇車少的地方跑，雨天司機視線不好；

3）選擇鞋底新一點的跑鞋，雨天路面會比較滑；

4）衣服濕了后，會增加和皮膚摩擦的可能。必要時，在大腿根部腋下容易被磨到的地方，涂抹上凡士林。

5）跑完盡快洗澡，天冷可以喝點紅糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。

事實上，我個人愛雨天跑步勝過平時。特別是前幾年，經(jīng)常霧霾的時候，雨天代表了新鮮的空氣，更適宜的跑步溫度，和跑過花花草草時更濃郁的香氣。比起晴天一路的汽車尾氣來說，雨天跑步，是一種幸福。

當然，前提是，跑完后有人幫你刷鞋。

文章插圖

其他網(wǎng)友觀點

下雨天仍堅持跑步的人，可以肯定的說，是一個自律意識非常強；是一個特別能吃苦；是一個視跑步同吃飯、睡覺、工作一樣重要；是一個風雨不誤，雷打不動；是一個把跑步當成工作任務來完成；是一個不畏懼雨雪、酷暑嚴寒天氣；是一個真正喜歡和熱愛跑步的跑者，是一個值得學習和令人敬佩的跑者。

雨天堅持跑步我是非常敬佩的，小雨天或是跑步途中突然下雨堅持跑步是沒有什么問題的，也是必須堅持完成的。但如果遇到中雨、大雨天還是不提倡冒雨跑步，停跑一天或幾天，也不礙大事的。

我也是喜歡跑步的，偶爾也冒雨跑過，冬天大雪紛飛天氣跑步是常有的事。感覺雨天、雪天跑步還是很愜意的，也是一種別樣的樂趣。

哈哈，跑步真的會上癮的，越跑越想跑，冬天三九跑，夏季三伏跑，真的是風雨無阻的跑哇。（幾張跑友冬跑后的照片）

文章插圖

文章插圖
其他網(wǎng)友觀點

我是昆明山水，下雨天還堅持跑步的人是一種很自律和堅持不懈的跑者。

文章插圖

01.他們計劃性很強，不愿意被下雨天打亂訓練計劃，如果調(diào)整必須的跑步時間將會對其他事情的計劃安排出現(xiàn)沖突，打亂短期的生活和工作安排，我作為一個業(yè)余跑者，很支持下雨天還堅持跑步的人，佩服他們，會在雨中相遇時相互豎起大拇指。

文章插圖

02.我個人也是一般不會因為下雨而調(diào)整跑步計劃，經(jīng)常冒雨奔跑，而且，雨中跑步也會給自己帶來一種不一樣的感受，很舒服，很開心。不過前提是自己不會因為淋雨而受涼感冒，有時候也會打傘跑步，可以少淋一些雨，雨中跑步需要注意的是在跑步結(jié)束后必須立即換掉潮濕的衣服。

文章插圖

03.參加過賽事的跑者肯定都遇到過下雨，甚至大到暴雨，沒有誰會因為下雨而退賽。2018年1月7日的廈門馬拉松基本上是全程下雨，跑的慢的跑者要在雨中奔跑6個小時。也沒有聽誰抱怨過。2017年9月10日的昆明高原半程馬拉松，途中遇到暴雨，連賽道都看不清楚，選手們還不是踏浪前行。平時沒有在雨中奔跑過，比賽時還真不知道如何應付，所以雨中還堅持跑步的人也是跑步的必修課。

文章插圖

跑步遇到下雨沒有什么擔心的，只要小心腳下，及時換衣服，跑過就知道很開心，很舒服，不用在乎別人怎么看，怎么說，在雨中跑自己的步……

我是昆明山水，謝謝您的閱讀，謝謝關(guān)注!一起為雨中還堅持跑步的跑者加油!

其他網(wǎng)友觀點

應該這樣看：已報名參加跑步比賽，遇到下雨還是要參加的。如果是日常的健身，開跑前明知已經(jīng)在下雨，就沒有必要去跑了。假若開跑后遇到下雨，通常有的跑者選擇跑回頭，有的躲雨，有的繼續(xù)跑。我屬于后者，只要開跑就按計劃跑完，反正跑步都是一身汗，雨淋也是一身濕，跑完回來洗澡就OK 。需要提醒的是：跑步過程中遇到電閃雷鳴的傾盆大雨，為了生命安全，最好還是躲避一下。假若冷天在雨中奔跑，回到家最好是喝一碗熱姜湯，預防感冒。

文章插圖

其他網(wǎng)友觀點

謝謝邀請。跑步是一項非常好的有氧運動，對增強體質(zhì)，增強機體抵抗力都有很好的幫助。長期堅持跑步，也可以減脂、減重。

文章插圖

那么下雨天還堅持跑步的人，一定是個生活中很自律的人，但是我覺得還是要看具體的情況的：如果天氣惡劣，下大雨，我覺得就沒必要再去跑步了，下大雨，視線不好，滿臉滿身的水，也很容易導致感冒等。可以選一些其他的運動方式，比如室內(nèi)跑，跳繩都是很好的運動。

文章插圖

堅持跑步是一個非常好的習慣，也是一個很好的運動方式。現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，工作和生活壓力也大，可以試著跑跑步，有些人從一開始的跑不動、被動跑，到后來變成了喜歡跑、堅持跑，可見跑步帶給人不一樣的感受，許多人都從跑步中體驗到了輕松，愉快。最后祝大家健康。

文章插圖

圖片來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除。

其他網(wǎng)友觀點

我猜，大多數(shù)人和我一樣，懷著敬畏和羨慕之心看待這樣的人。不為別的，就為他的那份堅持和執(zhí)著。

文章插圖

同事的老公兩年前查出重度脂肪肝，醫(yī)生讓其運動。他自己本身是邁瑞的中層領(lǐng)導，應酬出差特別多，體態(tài)肥胖自是不用說了。

從醫(yī)生“下醫(yī)囑”的那天開始，他只要不出差，每天5點起床，繞著深圳灣公園跑10公里，然后再去上班（同事為此苦不堪言，因為睡覺輕，老公一起床她就醒了，而她也成了每天最早到辦公室的人）。

文章插圖

就這樣，堅持到現(xiàn)在已經(jīng)兩年多，脂肪肝已經(jīng)神奇消失，180多斤的油膩大叔已經(jīng)變成140斤的精神小伙。同事說明顯感覺老公整個人都變得年輕了，皮膚狀態(tài)好了，精神體力也變好了，所以在他的帶領(lǐng)下，一家人都變成了慢跑愛好者。每年都會參加深圳市去辦的各種跑步活動。

講這個例子是想告訴大家，跑步是一件非常有益健康的運動，那些連下雨天都堅持跑步的人是值得我們學習、毅力和自律性都非常強的人！

雖然我自己做不到，但是我有天天監(jiān)督先生跑步，也算是一種“伴隨運動”了。

其他網(wǎng)友觀點

關(guān)于下雨天還堅持跑步的人，我覺得他們的毅力很好.非常的有原則。同時這樣的人不管任何外界因素，堅持做自己。我很佩服這樣的人。