百合蓮子大棗粥的做法（腹瀉調(diào)理食譜）
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：2小時(shí)以上
用餐人數(shù)：1-2人
百合蓮子大棗粥的簡(jiǎn)介：清心潤(rùn)肺、益氣安神，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，適宜熬夜后的干咳、失眠、心煩 。對(duì)肺燥引起的咳嗽，特別是對(duì)那些無(wú)痰干核、喉頭發(fā)癢的患者更為有益 。雪耳含有較豐富的蛋白質(zhì)，所謂的平民燕窩 。材料：鮮蓮子150克（干蓮子20克），鮮百合2個(gè)（干百合20克），雪耳1朵，紅棗8粒，冰糖適量，鵪鶉蛋20個(gè)（可不用） 黃冰糖比白色的冰糖更好 。有健脾祛濕、潤(rùn)肺止瀉、健膚美容作用 。
百合蓮子大棗粥的食材：主料：薏米200g輔料：冰糖適量大棗適量百合50g蓮子70g百合蓮子大棗粥的做法圖解步驟：1.薏米洗凈泡發(fā)一晚 。
2.干百合大棗洗凈泡發(fā)，蓮子洗凈 。
3.將浸泡后的大米加入燉盅，然后調(diào)入適量水 。
4.蓮子，紅棗百合加適量水放進(jìn)電燉鍋里，大火煲開(kāi)，改小火煲20分鐘左右，按中檔，讓其慢慢燉 。
5.把電燉鍋按鈕調(diào)到保溫檔半小時(shí) 。
6.微冷卻后加入紅糖或蜂蜜均可 。
小貼士：【百合蓮子大棗粥的做法（腹瀉調(diào)理食譜）】1，口味隨個(gè)人喜好 。喜歡甜粥，加冰糖；喜好咸的，可以加少許食鹽，或者就一些可口的小菜 。
2，煮粥慢燉燜煮更綿綢滋潤(rùn) 。
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