秋季保健如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎
【秋季保健如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎】做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的，經(jīng)常做做鼻子保健操也能夠預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，其具體做法就是經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀 。這個(gè)鼻子保健操在一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán)，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對(duì)緩解鼻炎癥狀有好處 。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)，弄清過(guò)敏原，盡量地避免與過(guò)敏原接觸，室內(nèi)環(huán)境保持清潔、通風(fēng)，而最重要的還是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力 。
嘗試用冷水洗臉 發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低 。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本 。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法 。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來(lái)，將鼻子浸入冷水中，大約過(guò)兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次 。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，但對(duì)過(guò)敏性鼻炎沒(méi)有根本治療作用 。
注意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴里也沒(méi)有關(guān)系，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可 。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次 。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤(rùn)鼻腔黏膜，清潔鼻腔 。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的抵抗能力 。清洗鼻腔可以把一些過(guò)敏原清洗掉，因此確實(shí)是一種預(yù)防和減輕過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的簡(jiǎn)單易行的方法 。長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗鼻，才會(huì)收到理想的預(yù)防效果 。但并不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜 。
走路上班 走路上班可以預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，防治過(guò)敏性鼻炎需要多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和提抗力 。那對(duì)于上班族們，沒(méi)有空閑的時(shí)間去鍛煉身體，可以把每天坐車上班改成走路上班，如果家離公司不是太遠(yuǎn)的話 。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)的方法，還能提高機(jī)體免疫力，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎發(fā)作 。
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