胡蘿卜土豆飯的做法（腎調(diào)養(yǎng)食譜）
胡蘿卜土豆飯的功效與作用：【胡蘿卜土豆飯的做法（腎調(diào)養(yǎng)食譜）】明目、增強(qiáng)抵抗力、降糖降脂、利膈寬腸
胡蘿卜土豆飯的食材和調(diào)料：雞蛋牛奶白糖番茄干
教您胡蘿卜土豆飯的家常做法 ， 胡蘿卜土豆飯?jiān)趺醋龊贸?.準(zhǔn)備所需材料 。
2.胡蘿卜、土豆分別切小塊（最好在放之前在切 ， 否則容易氧化） 。
3.將米淘洗干凈 。
4.把胡蘿卜、土豆塊放入泡好的米中；米最好提前泡一會(huì)兒會(huì)更好吃 ， 沒(méi)有條件不泡也可以 。
5.滴入幾滴核桃油 ， 因?yàn)閾?jù)說(shuō)熟的與油類接觸過(guò)的胡蘿卜才更有利于人體的吸收 。
6.按煮飯鍵煮熟即可 。
小貼士1、所放水分要酌情減少些 ， 因?yàn)楹}卜、土豆本身含有一定的水分 。
2、核桃油可以換成其他沒(méi)有特殊氣味的油類 。
3、米要泡過(guò)才會(huì)更好吃 。
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