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預(yù)防便秘中醫(yī)有絕招 排毒療法( 五 )


從中醫(yī)觀點看，體內(nèi)毒素不能及時排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機體器官的功能降低有關(guān)，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病 。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設(shè)”，后果不容樂觀；而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患 。
3、腸道生態(tài)排毒
腸道排毒通常采用機械式的“灌腸排毒”或用含有大黃、番瀉葉等某些“瀉藥”成分來清除腸道毒素，這種排毒方式，雖然也能清除腸道毒素，但往往破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，造成腸道菌群紊亂，經(jīng)常使用，會留下很多的健康隱患，久了會形成腸道黑變病，患者往往出現(xiàn)，冷、熱、辣的食物都吃不了，一吃就會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象 。
那么如何在腸道排毒的同時，又能養(yǎng)護腸道呢，在日本、歐、美興起的“益菌生生態(tài)排毒”，就是利用益菌生能夠大量吸附腸道中殘留的宿便和毒素的同時，又能迅速增殖腸道有益菌，保護腸道的健康，即在腸道排毒的同時，又能養(yǎng)護腸道，故稱腸道生態(tài)排毒 。這種排毒的方式是未來腸道排毒的最佳選擇和發(fā)展方向 。
4、斷食排毒
排毒原理：定期在一段時間內(nèi)不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便” 。
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤 。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的 。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源 。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法 。
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì) 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基 。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度 。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能 。無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用 。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒 。同時，它還有溫和通便的作用 。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒 。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物 。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用 。蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除 。
4.排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物 。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄 。茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用 。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞 。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響 。牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工” 。

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