預防便秘中醫(yī)有絕招 排毒療法( 六 )
5.多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方 。
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水 。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病 。
6.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會 。
因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔 。
7.多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素 。
排毒過程中幾大注意事項
1．不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2．斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3．吃排毒產品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積 。
4．排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響 。
結語：按每日身體自身的排毒時間表，合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會開心快樂！愿大家都有健康的好身體！
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