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預(yù)防便秘中醫(yī)有絕招 排毒療法( 三 )


簡易排毒法
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水 。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒 。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品 。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分 。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效 。
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素 。
排便
吃三餐排便3次會更好 。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的 。如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這么做，您不妨試一下），半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫 。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？
水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng) 。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗 。
約130年前，當(dāng)時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了 。
另外，也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了 。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒 。
在家中也可以享受的是熱水泡浴 。如果搭配精油會獲得更加意想不到的效果 。
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的 。
運動
會冒汗排毒，是屬于主動性的 。
其中最具代表性的是高溫瑜伽 。高溫瑜伽是最近在國內(nèi)十分盛行的運動，因為流汗排毒合二為一，并且具有十分好的減肥效果，所以很多MM都在奉行此道，但是并不是每個人都受得了的，所以其他可選擇的運動也有滑冰，馬術(shù)，體操，和球類 。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動 。運動之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗 。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水 。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒 。
人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用 。在美國，每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒，而導(dǎo)致的肝臟和腎功能衰竭報告 。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細(xì)胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律，才是人體健康的根基 。
有醫(yī)學(xué)報導(dǎo)說，當(dāng)癌癥初期的病人身上的致毒物排除之后，癌癥就消失了，如補牙時俗稱銀粉的汞合金（Almagam）所導(dǎo)致的汞毒性在體內(nèi)過高可引發(fā)的癌癥 。
當(dāng)然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒，這些就復(fù)雜多了 。這些療法不可以自己進(jìn)行，一定要找醫(yī)生協(xié)助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步 。
簡言之，體內(nèi)的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌癥的發(fā)生，也越不容易老化 。
早晚做腹部按摩有助排毒
生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號 。
其實所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留 。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的“毒” 。一是飲食調(diào)整 。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類 。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。二是運動抗毒 。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放 。三是自我按摩 。醫(yī)生介紹了一個白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩 。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑 。其味甘、性平和 。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛 。”因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜；能補養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳；可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護(hù)肝臟 。

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