預(yù)防便秘中醫(yī)有絕招 排毒療法
目錄：
第一章 有關(guān)毒素
第二章 中醫(yī)防便秘療法
第三章 中醫(yī)排毒療法
第四章 排毒瘦身茶
第五章 物理排毒療法
秋風(fēng)習(xí)習(xí)中，地面的水分會迅速蒸發(fā)，從而使空氣中的濕度下降 。同時，人體尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸發(fā)出去，使水分丟失過多，造成抵抗力下降并誘發(fā)疾病 。而便秘患者也會覺得越來越不“暢通” 。
秋季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，一部分是由于秋季氣候干燥，人體常會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等秋燥癥狀，其中便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生和加重的主要原因之一 。其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高盆底下降，從而引起痔瘡 。腹內(nèi)壓增高是引發(fā)痔瘡的另一重要因素 。
有關(guān)毒素
什么是毒素
毒泛指對人體有不良影響的物質(zhì)．內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血 。
外來毒素如 ：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物 。
內(nèi)生之毒： 新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素 。
毒素產(chǎn)生的原因
1、抗生素的臨床劑量越來越大，換代產(chǎn)品越來越多，但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差 。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病 。一旦停藥，立即惡化；不停地換藥，一種病要用幾種藥 。明知副作用大，可吃的藥比飯多 。
2．食物鏈的污染；農(nóng)產(chǎn)品（殘留農(nóng)藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）
3．飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開礦等
4．大氣的污染；汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠 等 5、宿便；萬病之源
人體內(nèi)部有多少毒素垃圾
【預(yù)防便秘中醫(yī)有絕招 排毒療法】根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾 。一般成年人體內(nèi)有3--25公斤毒素垃圾 。
德國一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢 。
倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中 。
人體排毒時間表
平日里，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇 。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康 。
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜 。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加 。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒 。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊 。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間 。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒 。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了 。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥 。以免抑制肺部廢積物的迅速排出 。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機 。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了 。檢查一下究竟是哪里出了毛病 。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了 。在這之前，你理應(yīng)吃早餐 。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏 。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃 。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的 。
中醫(yī)防便秘療法
一、防秋燥：秋燥傷肺進而傷大腸
很多人都知道“秋燥傷肺”，所以秋天很容易感到口咽干癢、咳嗽、鼻出血等 。中醫(yī)理論中，又認為“肺與大腸相表里”，秋燥傷肺進而傷大腸，肺氣不宣直接影響大腸蠕動，就容易引起便秘 。
要預(yù)防或緩解秋燥引起的便秘，可以用些滋陰潤肺的藥材，比如生地、玄參、麥冬、北杏等，煲好后加溫?zé)岬呐Ｄ桃黄鸷认氯ィ瑫忻黠@的改善作用 。
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