1. 首頁 > 生活百科 >

看書眼睛疼怎么辦？看書眼睛酸痛怎么辦？

現代社會講究精英教育，孩子除了正常的上課以外，還得參加各種補習班，課后作業也多的做不完 。長時間看書不僅讓大腦十分疲憊，眼睛也時長酸脹難忍，那么看書眼睛疼怎么辦？看書眼睛酸痛怎么辦？
1、眼保健操
當看書眼睛酸痛時，需即時放下手中的課本，耗費一些時間來做眼保健操 。實際上很多學校每日都有固定的眼保健操時間，但我們沒必要一定等到那個時間段再做，可以選擇每節課的課間，或者當看書達到半小時后就做一次，這樣能大大的緩解眼部疲勞 。
2、眺望遠方
當感覺自己眼睛有些干澀疼痛時，可以把視線從書本上挪開，掃視周圍不同距離的物體 。并不是讓你一直盯著遠方的一個物體猛看，而是看一會遠處的景物，再看下較近地方的景物，然后再看遠處的景物，不停的交替，這樣能讓你瞳孔活動放松，是眼部疲勞得到緩解 。
3、搓眼暖手
眼睛疼痛時，可以雙手合攏，快速搓動自己的手掌，使掌心發熱，然后閉上眼睛，以掌心敷眼 。當溫熱的掌心覆蓋到眼睛上時，你會明顯感覺到眼部的舒適，眼部疲勞也瞬間無蹤影 。
4、足夠睡眠
眼睛疼痛除了跟你用眼過度有關，跟你沒有休息好也有關系 。雖然學習壓力大，但也要讓自己保持足夠的睡眠，一個好的精神狀態不僅能提高你的學習效率，對保護眼睛也能起到積極的作用 。
5、正確姿勢
    看書時保持正確的姿勢也非常有必要，比如斜著眼睛看書，趴著看書和躺著看書都容易使眼球充血，增大眼睛的壓力，是眼部及其容易疲勞，而當你坐姿端正看書，保持一定視距的時候，眼睛會感覺好很多 。
【看書眼睛疼怎么辦？看書眼睛酸痛怎么辦？】

    推薦閱讀