產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事？預(yù)防腳后跟疼的方法
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重 ， 這就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使腳掌受力均勻 ， 使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。
產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事？預(yù)防腳后跟疼的方法
【產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事？預(yù)防腳后跟疼的方法】 腳后跟疼是怎么回事
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的 。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成 ， 腳底的韌帶緊連著跟骨的底端 ， 當(dāng)人行走時(shí) ， 巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi) ， 反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎 ， 造成疼痛 。同時(shí) ， 體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系 ， 一般來說 ， 較胖的人更容易患后跟疼痛 。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重 ， 這就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使腳掌受力均勻 ， 使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是 ， 有的制造商為降低成本 ， 在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料 ， 導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓 ， 力量集中于腳掌的某一部分 ， 這樣會(huì)加大韌帶的壓力 ， 使韌帶更容易發(fā)炎 。
腳后跟疼怎么辦
腳后跟疼是一種常見玻以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征 。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生 。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇 ， 發(fā)病原因多與老年腎虧勞損 ， 外傷和感受寒濕有關(guān) 。為治療日久或初起之足跟痛 ， 選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥外敷和浸泡足部 ， 不損傷皮膚、無毒副反應(yīng) 。
封閉治療
可以打封閉針 ， 效果快 ， 相對費(fèi)用便宜 。先在疼痛點(diǎn)注射一針 ， 看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針 。但封閉針不能保證徹底解決 。
年輕女性慎用 ， 是激素類藥 ， 會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào) ， 半年內(nèi)最好不要懷孕 。
封閉針是將藥物注射到疼痛的部位 ， 達(dá)到消炎、止痛的目的 ， 并有緩解局部肌肉緊張的作用 。時(shí)間長的可管數(shù)年以上 ， 短的數(shù)周 ， 視病情輕重 ， 時(shí)間長短不定 。這是一種對癥治療措施 ， 對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果 。
中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛 ， 步履困難 。
手術(shù)治療
1、足跟骨刺切除術(shù) ， 對于頑固性跟骨痛 ， X片證實(shí)有骨刺者 ， 在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口 ， 進(jìn)入跟骨 ， 將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除 。
2、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用 ， 目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低 ， 治療頑固性無骨刺的跟痛癥 ， 仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口 ， 達(dá)跟骨后 ， 將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個(gè) ， 效果達(dá)90% 。
3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法 ， 不過是一種破壞性手術(shù) ， 將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷 。
4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除 。
5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大 ， 外翻的跟骨擺正 ， 使跟骨有一個(gè)良好的生物支架 。
其他治療
1、理療 。
2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；壓痛點(diǎn)注射臘酸強(qiáng)的松龍 ， 每周一次 ， 往往2～3次治愈 。跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間 ， 摩擦損傷引起 ， 表現(xiàn)囊內(nèi)積液 ， 腫脹壓痛 。避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍有效 。
3、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力 ， 減輕刺激 ， 緩解疼痛；跟墊痛常見于老年人 ， 跟墊彈力下降 ， 整個(gè)足跟下方都有壓痛 。海綿跟墊及封閉療法有效 。
處方：吳茱萸、五味子各10克
用法：藥研細(xì)末 ， 置患足鞋墊后跟處鋪平 ， 上蓋兩層軟布 ， 穿著行走 ， 日換藥1次
療效：用藥5天見效 ， 有效率達(dá)100%
內(nèi)服處方：熟地25克 ， 牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、歸尾各9克 ， 漢防己、炙甘草各6克 ， 肉桂3克 。
服法：水煎 ， 日1劑 ， 服2次 。
外洗處方皂角60克 ， 人發(fā)16克 。
用法：藥用水煎 ， 去渣取液 ， 浸泡患處 ， 日兩次 ， 浸后用三棱針在患足后跟正中線 ， 紅白肉際處扎2、6-3、3厘米深 ， 捻轉(zhuǎn)留針30分鐘 ， 日1次 。
療效：內(nèi)外兼治3-5天 ， 有效率達(dá)100%足跟痛是一種常見玻以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征 。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生 。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇 ， 發(fā)病原因多與老年腎虧勞損 ， 外傷和感受寒濕有關(guān) 。為治療日久或初起之足跟痛 ， 選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部 ， 不損傷皮膚、無毒副反應(yīng) 。
預(yù)防腳后跟疼的方法
足跟疼痛由于病因不同預(yù)防方法有所不同 。
1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷 ， 長期跑跳引起 ， 因而在此期患者 ， 跟骨骨骺正在發(fā)育階段應(yīng)避免跑跳 ， 尤其是高處跳下 。在癥狀早期應(yīng)注意此點(diǎn) 。
2、老年性足跟痛多由于勞損 ， 跖腱膜炎 ， 跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎 ， 脂肪墊變性引起 。此期應(yīng)避免長期站立 ， 長期行走 ， 抬高足跟可以減輕足跟負(fù)荷 。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊 ， 圓墊中央凹陷 ， 高度約2～3厘米高 ， 這樣使全身重心前移 ， 減少足跟部受壓 ， 減肥治療 。
3、平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失 ， 足跟骨向前傾倒 ， 則在長期行走時(shí)疼痛出現(xiàn) ， 故應(yīng)在足底中央墊一軟墊 ， 軟墊高度2～3厘米 ， 并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低 ， 中央高前后側(cè)逐漸變平 ， 呈斜坡狀 。
3、類風(fēng)濕性跟骨炎 ， 應(yīng)先用藥控制類風(fēng)濕后 ， 并在鞋內(nèi)墊軟墊 。
4、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當(dāng) ， 在制做石膏時(shí)足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓 ， 以免因長時(shí)固定石膏做成平底 ， 而引起足弓消失 。同時(shí)盡可能減少臥床時(shí)間 ， 盡早下地步行鍛煉 。避免脂肪墊萎縮 。
產(chǎn)后腳后跟疼是怎么回事
產(chǎn)后足跟痛是女性產(chǎn)后常見的一種病癥 ， 主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木 ， 并伴有頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀 ， 是月子后遺癥的一種 。
產(chǎn)后足跟疼痛主要有以下原因：
產(chǎn)婦在“月子”里如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng) ， 腳跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象 ， 一旦下地行走 ， 退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng) ， 會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象 ， 從而引發(fā)疼痛；
婦女在產(chǎn)后常常會(huì)勞損腎氣 ， 如果此時(shí)穿拖鞋或赤腳穿涼鞋 ， 不注意避寒涼 ， 可能遭到風(fēng)寒的侵襲 ， 這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢 ， 從而出現(xiàn)足跟疼痛 。
由于懷孕期間體重增大 ， 足腳步也會(huì)增大 ， 這時(shí)候沒有選擇合適的鞋 ， 也可能產(chǎn)生足跟疼痛；
制痛對策：
產(chǎn)后一定要注意足部保暖 ， 穿襪子 ， 穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子 。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋 ， 穿涼鞋、拖鞋時(shí)最好穿上襪子 。
對疼痛部位熱敷 ， 或進(jìn)行其他物理治療 。
出現(xiàn)上述癥狀可請中醫(yī)師指導(dǎo) ， 正確使用藥物治療 。現(xiàn)在治療產(chǎn)后足跟痛的中藥主要有貼劑“苗方跟痛貼” ， 患者評價(jià)挺好的 。也可以配雙硅膠的后跟墊或者全足墊使用 ， 能很好的緩解行走時(shí)的痛疼 。
走路腳后跟疼怎么辦
盡量避免穿著軟的薄底布鞋 。
在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù) ， 也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位 ， 以減輕局部摩擦、損傷 。
溫水泡腳 ， 有條件時(shí)輔以理療 ， 可以減輕局部炎癥 ， 緩解疼痛 。
經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作 ， 增強(qiáng)跖腱膜的張力 ， 加強(qiáng)其抗勞損的能力 ， 減輕局部炎癥 。
當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí) ， 應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療 。
如果疼痛劇烈 ， 嚴(yán)重影響行走時(shí) ， 局部封閉治療是療效最快的治療方法 。
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