香蕉圣女果奶昔的做法（圍孕期食譜）
怎么做香蕉圣女果奶昔好吃?學(xué)做香蕉圣女果奶昔需要哪些食材?為您提供香蕉圣女果奶昔的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥都能做出美味香蕉圣女果奶昔!
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：10分鐘內(nèi)
用餐人數(shù)：1-2人
香蕉圣女果奶昔的簡(jiǎn)介：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，故而是孕期的保健佳品 。牛奶中含有對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，又不會(huì)成癮 。臨睡前喝一杯牛奶，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能使孕婦情緒穩(wěn)定，促進(jìn)睡眠，有利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng) 。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和有利于鈣吸收的維生素D，能有效地補(bǔ)充母體鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風(fēng)險(xiǎn) 。牛奶中的鉀更可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，降低孕婦妊娠高血壓時(shí)的危險(xiǎn)性 。所以在孕期應(yīng)該多喝牛奶，換著小花樣讓自己不膩，健康的美才是真的美 。香蕉加牛奶能及時(shí)有效地清除身體內(nèi)的“垃圾，才能做到真正的健康 。
這款奶昔很適合孕媽媽們飲用，光潔皮膚、清腸排毒，早上起來為自己做一杯，一天都是美美的
牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)，酸奶和脫脂奶更可增強(qiáng)免疫功能，防止孕期感染 。
香蕉圣女果奶昔的食材：主料：牛奶200g輔料：圣女果適量香蕉適量香蕉圣女果奶昔的做法圖解步驟：
1.準(zhǔn)備好所有材料
2.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段
3.把切好的香蕉段放入榨汁機(jī)內(nèi)
4.再加入1袋牛奶，和撥好皮的圣女果
5.牛奶倒進(jìn)去放到一起后，蓋好蓋子
6.用點(diǎn)搖的檔，不要攪打太久，點(diǎn)搖2-3次沒有大顆粒即可
小貼士：【香蕉圣女果奶昔的做法（圍孕期食譜）】香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積 。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品 。
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