1. 首頁 > 生活百科 >

一酒店客房發現煙具被罰1000元，怎樣成功快速戒煙

吸煙有害健康 ， 這是大家都知道的事情 ， 不僅危害自身健康對周圍的人群也會因為吸入二手煙而引發疾病 ， 但是因為吸煙會上癮 ， 因此很多人還是怎么也戒不掉 ， 最近政府出臺開始全面大力禁煙 ， 近日武漢就有一酒店因為客房發現煙具而遭遇罰款1000元 。
1、酒店發現煙具被罰
本月初 ， 武漢市衛計委在全市范圍內開展各類公共場所控制吸煙專項行動 ， 助力“健康武漢”和文明軍運建設 。武昌區衛計委按照要求 ， 迅速投入到全面檢查工作中 。
7月10日下午 ， 采訪人員隨同武昌區衛生計生執法大隊的工作人員來到武昌宏基客運站 ， 執法隊員先后檢查了車站候車廳和辦公室 ， 發現并沒有煙具和吸煙人員 。不過 ， 執法人員發現候車廳內的禁煙標識雖然很多 ， 但是很小 ， 在空間很大的候車廳里 ， 并不是很醒目 。執法隊員隨后拿出了自帶的更大的禁煙標志 ， 貼在了候車廳的醒目位置 ， 并指導車站工作人員按照類似比例重新制作禁煙標志 ， 同時要求車站不定期地派工作人員在候車廳巡邏 ， 阻止吸煙人群 。
隨后 ， 執法隊員又來到武昌大東門的紐賓凱新宜國際酒店 。在抽查客房時 ， 執法隊員在房間內發現了煙灰缸等煙具 ， 這違反了《武漢市公共場所禁止吸煙規定》 。執法隊員當即下達了現場處罰通知書 ， 對該酒店處以了1000元的罰款 ， 并責令整改 。
據武昌區衛生計生執法大隊負責人介紹 ， 從即日起 ， 大隊將分成4組 ， 每天分別在武昌區的不同區域檢查公共場所的禁煙情況 ， 持續一周 。一旦發現有違規情況的 ， 將予以重罰 。
2、怎樣成功快速戒煙
一、必須充分認識吸煙的害處
吸煙的害處太多 ， 我相信大家都十分了解 。如對自身的呼吸系統、心血管系統、消化系統造成病變；影響周圍環境 ， 遭致周圍不吸煙的朋友討厭；不僅浪費錢而且浪費生命……將這些害處銘記于心 ， 隨時提醒自己 。我的做法是在手機的首頁屏幕做了一些提示 ， 標明了吸煙的害處 ， 每次看手機的時候自己都可以看到這些 ， 警醒自己 ， 吸煙等于慢性自殺 。
二、必須同意吸煙沒有任何好處
吸煙沒有任何好處 ， 你必須舉雙手贊成 。很多朋友總是給自己找很多借口 ， 主要歸納為兩點 ， 一是認為煙是“和氣草” ， 有利于人際交往 。君不見社會上許多成功人士也是不吸煙的？二是認為吸煙有助于集中注意力 。實際上恰恰相反 ， 吸煙往往會在工作中分散我們的注意力 ， 比如 ， 面對一個棘手的案子或者材料 ， 電腦前的你總是習慣性的抽煙 ， 一根煙即將燃盡又掏出一根接著點上 ， 如此往復 ， 原本連貫的思維被不停的打亂 ， 當然 ， 最終你也解決了 ， 可是如果你不抽煙 ， 解決問題的速度將會更快 。
【一酒店客房發現煙具被罰1000元，怎樣成功快速戒煙】三、煙癮易戒 ， 戒不掉的是習慣
總結每天抽煙最頻繁的場合 ， 主要在以下幾個方面：早上起床、吃飯前后、上衛生間、電腦前、酒桌、麻將桌 。在這幾個場合煙民朋友都會習慣性的掏出香煙 ， 原因很簡單 ， 因為習慣 。煙民朋友對尼古丁和焦油的依賴并非所謂專家們分析的那樣嚴重 ， 當我們面對連續幾小時的職稱考試、大型會議以及10多個小時的國際航班 ， 我們不但沒有吸煙而且可能想都沒想要抽上一根 ， 而且身體并沒有因此有任何異樣 。當你在電腦前一根煙剛染一半就滅掉 ， 而不自覺的很快又點燃一根 ， 抽起來是索然無味 ， 但是我們會不停的重復這個動作 。當你可能患病 ， 醫生告誡你一支不能抽 ， 否則會危機生命 ， 突然就不抽了 。可見 ， 戒煙要戒的是習慣 ， 而不是煙癮 。
四、怎樣才能快速成功戒煙
立刻、馬上戒煙 。當你認識到吸煙害處的時候 ， 馬上戒煙 ， 千萬不能想著：“抽了這包就不再抽”、“明天開始戒煙”、“每天掃抽點”等天真的想法 。熄滅你手中的煙頭 ， 丟掉沒抽完的香煙 ， 扔掉打火機 ， 將戒煙這一口號付之行動 。
減量法戒煙不靠譜 。開始戒煙 ， 就一根不抽 。有意志薄弱者認為自己煙癮太大 ， 一下戒掉做不到 ， 可是當你抽了第一根的時候 ， 你會不想抽第二根？香煙擺在眼前而不抽所需要的毅力哪里是長期吸煙者所具有的 ， 如果有這毅力早戒掉了 。也有所謂專家認為突然戒煙會導致內分泌失調 ， 對身體健康不利 ， 建議逐漸減少吸煙量來戒煙 ， 本人的第一次戒煙就是上了專家的當 ， 沒能徹底戒掉 ， 后兩次戒煙經驗證明 ， 突然戒煙只會導致些許的發胖 ， 沒有其它副作用 。即使突然戒煙有丁點的副作用 ， 但比起煙草對人體的危害又算得了什么呢 ， 大家不要被專家忽悠了 。
戒煙從每天第一根煙開始 。每天的第一根煙會讓你沉淪 。本人多次實踐證明 ， 從早上起床開始 ， 不抽一根煙 ， 那么一整天對香煙的渴望就不那么強烈 ， 如果抽了第一根 ， 后面你就會接二連三的抽上了 。每天的第一根煙是什么感覺呢 ， 心跳加快 ， 頭腦眩暈 ， 對于老煙民來講這叫過癮 ， 原本身體經過一整晚的修正 ， 基本適應了無煙的狀態 ， 而你開始抽第一根煙 ， 身體會有短暫的排斥 ， 一根煙染完身體又重新適應了有煙草攝入的狀態 ， 此刻你不抽煙 ， 身體就會抗議 。
戒掉抽煙的習慣 。上面已經提到煙癮易戒 ， 戒不掉的是習慣 ， 實際也是如此 。周圍戒煙的朋友發明了咬筆桿、咬筷子、抽電子煙等等方法 ， 我都覺得不靠譜 。更有甚者購買含有尼古丁的電子香煙 ， 朋友 ， 您這哪里是在戒煙啊？我的做法是買一些便于攜帶的零食放在隨身包內 ， 如風干牛肉、五香豆腐干等具有嚼勁的小食品 ， 想抽煙的時候拿出一根嚼上 ， 特別解饞 ， 也過癮 。本人的第三次戒煙成功很大的原因歸功于此 ， 不過現在是養成了吃零食的壞習慣 ， 但是總比抽煙好吧 。
減少與煙草接觸的機會 。第一 ， 從自己開始 ， 丟掉身邊一切和煙草相關的物件 。第二、暫時遠離吸煙的朋友 ， 本人在開始戒煙的時候 ， 偶爾聞到同事的煙草味 ， 那味道特香 ， 那味道比回鍋肉巴適 ， 正所謂“一個煙屁股 ， 頂個肥雞母” 。我的第二次戒煙是在同事的誘惑下宣告失敗的 。第三、減少飯局和聚眾娛樂 ， 飯局和KTV這些場合大多有煙草彌漫 ， 如果自己毅力不夠 ， 盡量少去 。
戒煙運動療法 。這是開始第三次戒煙以來一直在采用的方法 ， 得益于健身房教練的指點 ， 他也是吸煙的 ， 后來因為經常鍛煉就戒掉了 。工作之余 ， 我都會去健身房 ， 每次很累得大汗淋漓 ， 根本沒有吸煙的欲望 ， 做過一次試驗 ， 運動后抽煙 ， 特別難受 。
堅定信念 ， 戒煙只能靠自己 ， 沒有人能幫你 。想想完全戒掉香煙后的好處吧 ， 身體健康、牙齒訓白、口氣清新……每天還可節省一大筆開支 ， 多好！而要達到這種狀態 ， 只能靠自己 ， 家人不會一天跟著你 ， 同事的煙草整日繚繞 ， 好事的損友時刻會遞上一支…… ， 這些只有靠你自己的毅力去抵制了 ， 我周圍很多同事 ， 上班的時候猛抽煙 ， 下班后刷牙了才回家 ， 有點煙味說是給同事熏的 ， 這就是家人監督的副作用 。
合理膳食 。別喝濃茶、少吃辛辣 ， 不飲酒 。煙酒茶歷來是一家 ， 看看周圍的朋友 ， 只要身體條件還行 ， 只要抽煙 ， 大都有喝濃茶和飲烈酒的習慣 ， 吃清淡一點 ， 身體會對香煙的需求會降低一些 。
3、禁煙的重要性
據衛生部發布的信息 ， 我國目前吸煙人數達3.5億 ， 其中青少年學生吸煙人數高達5000萬 。三次全國吸煙調查結果表明 ， 我國青少年學生吸煙率上升 ， 煙民趨于低齡化 。與1984年比 ， 2002年開始吸煙的年齡提前4至5歲 。中國疾病預防控制中心發布的《2010年中國控制吸煙報告》顯示 ， 我國青少年學生嘗試吸煙率為23.1% ， 吸煙率為6.3% 。隨著時代的發展 ， 青少年學生吸煙人數呈上升趨勢 ， 青少年學生禁煙勢在必行 。
吸煙危害健康 。預計到2025年 ， 中國每年與煙草使用相關的死亡會達到200萬人 ， 占全國死亡人口總數比重的15.8% ， 吸煙者的人均期望壽命要比總人群的期望壽命平均縮短15年 。吸煙對青少年學生的危害更大 。據調查 ， 20歲以下開始吸煙的人群中有50%會患肺癌、動脈粥樣硬化等相關疾病 。青少年學生吸煙不僅會傷害身體 ， 還會影響發育、降低免疫力、影響學習成績、增加家庭經濟負擔 ， 危害學生品行 。
青少年學生禁煙 ， 必須講究策略 ， 注重方法 ， 才能有實效 。在青少年學生禁煙策略中 ， 學校的禁煙措施十分重要 。學校應大力推廣無煙校園、無煙家庭等活動 。學校領導應重視禁煙活動 ， 帶頭落實禁煙相關措施 。學校的教室、實驗室、圖書館、會議室、教師辦公室等公共場所禁止吸煙 ， 并且標注明顯的禁煙標志 。在學校內不設煙具 ， 不向來客敬煙 。加強對學生的禁煙教育 ， 通過班隊活動課 ， 心理輔導課、主題班會、黑板報、廣播、禁煙科教片等各種形式宣傳吸煙的危害 。提高青少年學生“禁煙”的認識和必要性 ， 從而增強“禁煙”的主動性、自覺性 。開展豐富多彩的文體活動 ， 讓學生全面發展 ， 愉快成長 。學校要組織開展豐富多彩的校園文化活動 ， 培養學生興趣 ， 增長學生才干 ， 豐富校園文化生活 。多與學
生家長聯系 ， 針對成癮學生 ， 家校聯動 ， 齊抓共管 ， 全面監督 ， 戒除煙癮 。
教育局、政府應加強校外禁煙力度 。在公共場合標注禁煙標志 ， 并有專業管理人員進行管理 。大力宣傳吸煙的危害 ， 禁煙的重要性 ， 保護青少年學生在校外不受吸煙的危害 。積極宣傳禁煙的有關法律依據 。學校、社會齊抓共管 ， 全面監督 ， 保護青少年學生 。
少年強則國強 ， 少年富則國富 。青少年是祖國未來的希望 ， 保護青少年 ， 將他們從煙霧中解放出來 ， 是每個公民義不容辭的責任 。
其實國家全面禁煙也是非常好的事情 ， 無論是對吸煙者本人還是周圍的人群亦或是我們周圍的環境來說都是利好的事情 ， 不過不希望是打一槍換一炮的做法 ， 還是希望政府能夠引起足夠的重視 ， 堅持、堅決、長久的監督執行下去 ， 全面實現全民禁煙 。

    推薦閱讀