科學(xué)護理腹部 預(yù)防妊娠紋
每一個準(zhǔn)媽媽在懷孕期間 ， 為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要 ， 每天都要吃很多的營養(yǎng)食物 ， 使過多的脂肪囤積在腹部 ， 造成營養(yǎng)過剩；而產(chǎn)后又缺少運動 ， 就會造成腹部肥胖 。那么 ， 產(chǎn)后該如何正確護理腹部呢？下面就來給大家做一下解答吧 。
科學(xué)護理腹部 預(yù)防妊娠紋
一、皮膚松弛
懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長大 ， 導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過度擴張 ， 真皮層被拉傷或斷裂 ， 使得腹部松弛 。
二、妊娠紋
對于孕婦來說 ， 妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘 。雖然妊娠紋或生長紋發(fā)生的機轉(zhuǎn)仍不十分明確 ， 一些可能的推測包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過速的擴張 ， 以及肥大細(xì)胞的去顆粒化有關(guān) 。較被接受的一種說法是 ， 由于皮膚張力趕不及體積的張力 ， 皮膚被撐開撕裂后 ， 真皮膠原纖維再生而產(chǎn)生了萎縮性的疤痕 。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋 。
三、肥胖
一般女性生產(chǎn)完后體重會減少10～12公斤 ， 是正常的狀態(tài)；但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制 ， 生完后體重卻增加了15～20公斤 ， 這樣就很難瘦下來 。
四、膚色暗沉
因為體內(nèi)女性荷爾蒙的改變 ， 會使色素變黑 。妊娠紋形成的部位 ， 以腹部為最多 ， 因為腹圍在妊娠期間 ， 膨脹的比率最大 ， 其它較常見的地方 ， 包括乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)及臀部 ， 也有些產(chǎn)婦會在臀部、大髀、膝蓋后方出現(xiàn)妊娠紋 。
妊娠紋的范圍有大有小 ， 大到上是以肚臍為中心 ， 形成多環(huán)形分布；小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已 ， 大則整個腹部及下胸部皆有 。通常這樣的血紅色肚紋 ， 會在產(chǎn)后兩個月開始變淡 。但仍舊殘留著透明裂痕 ， 很不幸的是 ， 它們是不會完全消退的 ， 只會變得幼細(xì) ， 沒那么明顯而已 。
與其等到妊娠紋出現(xiàn)了 ， 再傷腦筋、懊惱不已 ， 不如在懷孕之初尚未出現(xiàn)妊娠紋前 ， 就采取預(yù)防方法 。
首先是有四項禁令須注意：
1、禁肌膚過份干燥
從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液 ， 目的在濕潤、油滑肌膚 ， 增加肌膚的柔軟度和彈性 ， 使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時 ， 能夠更加適應(yīng) 。使用乳液的另一項好處 ， 是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產(chǎn)生的搔癢感 。
2、禁不運動的準(zhǔn)媽媽
媽媽應(yīng)該空出時間對自己“搵揉”一下 ， 特別是針對容易堆積脂肪的部位 ， 例如下腹部 ， 甚至整個腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位 ， 都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻 ， 以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢 。
3、禁甜品及碳水化合物
美麗的肌膚在于均衡營養(yǎng)素的攝取 ， 太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪 ， 對肌膚也是一種傷害 。
4、禁體重增加超過8公斤
【科學(xué)護理腹部 預(yù)防妊娠紋】 體重?zé)o節(jié)制地增加 ， 除了會增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進展不順 ， 甚至難產(chǎn)等等危險之外 ， 過多脂肪的囤積 ， 會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來 。
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