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身體檢查 七大信號表明身體垃圾過剩( 六 )


14、有風濕癥 。
測試結果：
有4道題的答案為“是” ， 還好 ， 您的生活還算健康 ， 體內毒素堆積不多;
有5~9道題的答案為“是” ， 那么您已中“毒”了 ， 毒素堆積不容小覷 ， 排毒計劃趕緊提上日程;
有10道題的答案為“是” ， 你已經“毒”領風騷一段時間了！普通的排毒計劃已經難以幫您 ， 建議求助中醫醫生指導您如何排毒 。
打通身體的排毒關卡
金庸爺爺、古龍大伯早就教過我們：要想修煉上乘武功 ， 首先需要打通身體的各個經脈 。最有效的排毒系統就來自我們的身體 ， 先調理好我們體內能夠排毒的器官 ， 那么排毒就變成了小CASE！
那么 ， 我們的身體有哪些器官具有排毒的能力呢？
No.1 肝臟
肝臟是人體最大、最重要的解毒器官 ， 肝細胞中含有豐富的酵素 ， 無論是內生性或外生性有毒物質 ， 例如藥物、激素、微生物產生的毒素等 ， 都由肝臟負責將之分解 ， 以減輕這些有毒物質對人體的傷害;肝臟若是不好 ， 會造成有毒物質在血液中循環 ， 而皮膚里有很多細微的血管 ， 如果有害物質在血液中游轉 ， 就會損傷皮膚 ， 皮膚就難以健康、亮麗 ， 因此要預防皮膚的粗糙或是長瘡 ， 首要的工作就是保養肝臟 。
排毒秘笈：遠離垃圾食品 ， 遠離味精、色素、防腐劑等化學毒素 ， 就可以解放肝臟 。多吃苦瓜 ， 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性 ， 清除體內有毒物質 。無花果 ， 含有機酸和多種酶 ， 可保肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化 。
No.2 腎臟
腎臟是我們體內另一個具解毒能力的重要器官 ， 它過濾血液中的毒素和蛋白質 ， 把分解后的廢料通過尿液排出體外 。腎臟排泄的廢物包括多余的水分、電解質、尿毒素、藥物代謝產物等 ， 腎臟若出現問題 ， 經由尿液排泄廢物的功能就會降低 。
排毒秘笈：不要憋尿 。很多白領一忙起來就喜歡憋尿 ， 其實尿液中毒素很多 ， 若不及時排出 ， 會被重新吸收 ， 危害全身健康 。充分飲水可以稀釋毒素濃度 ， 促進腎臟新陳代謝 ， 將更多的毒素排出體外 。但水不等于甜飲料 ， 甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量 ， 對身體沒有好處 。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水 。此外多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
No.3 肺部
肺臟是最易積存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中 ， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟 。不但肺要受到傷害 ， 有毒物質還能潛入血液循環“株連全身” 。
排毒秘笈：借助咳嗽清除肺部的毒素 ， 在空氣清新的樹林或雨后練習深呼吸 ， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂 ， 然后突然咳嗽 ， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出 ， 將痰液咳出 。反復多遍 ， 每天堅持 ， 肺部就會清潔許多 。吃黑木耳 ， 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力 ， 可以清肺、清潔血液 ， 經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
No.4 大腸
食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便 ， 此過程會產生吲哚等有毒物質 ， 再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質 ， 需要盡快排出體外 。
排毒秘笈：糙米是清潔大腸的“管道工” ， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物 ， 最后將其從體內排除 。糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠 ， 如果平時多吃富含纖維的食物 ， 比如糙米、蔬菜等 ， 都能增加腸道蠕動 ， 減少便秘的發生 。以天然食品取代精加工食物 ， 新鮮水果是強力凈化食物 ， 菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇 。
No.5 皮膚
皮膚是人體最大的排毒器官 ， 皮膚上的汗腺和皮脂腺 ， 能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素 ， 比如鹽分、尿酸和尿毒等;還能夠保護我們的身體 ， 防止細菌入侵;減少水分的流失 。
排毒秘笈：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動 。泡泡溫泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴 ， 能加快新陳代謝、排毒養顏 。蒸桑拿時要注意飲水 ， 浴前喝一杯水可幫助加速排毒 ， 浴后喝一杯水能補充水分 ， 同時排出剩下的毒素 。

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