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體內(nèi)濕氣 幾個(gè)秘訣幫你趕走“濕氣”隱患( 四 )


用料：薏米30克，蓮子30克 。
制法：將用料全部放入沙煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)即可 。
功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效 。
適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥 。
2、節(jié)瓜薏米鱔魚(yú)湯
用料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實(shí)30克，冬菇15克，生姜4片 。
制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段，放入開(kāi)水中飛水，過(guò)冷河;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實(shí)分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈 。
將用料全部放入沙煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)，調(diào)味食用 。
功效：清熱祛濕、健脾開(kāi)胃 。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無(wú)力，也可用于小便短赤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腳氣病等 。
薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能 。芡實(shí)功能益腎固精，健脾除濕 。
體內(nèi)濕氣是中醫(yī)里面的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，如果我們身體里面的濕氣過(guò)重，我們就會(huì)感到頭昏腦漲的，尤其是在熱天里面，全身的皮膚都是油汪汪的 。
一般到了下午的時(shí)候，就感覺(jué)身體特別的疲倦，腸胃也不好，如果我們能將多余的濕氣調(diào)理平衡，那么，我們就不會(huì)有上述這些現(xiàn)象 。下面我來(lái)給大家介紹生姜祛濕發(fā) 。
洗凈生姜塊，并且切碎 。
將水倒入洗凈的鍋中燒開(kāi) 。
倒入切碎的生姜 。
繼續(xù)開(kāi)火燒十分鐘左右即可 。
待生姜水稍微涼了以后，倒入杯中，不加任何調(diào)料，直接飲用，一次約300毫升即可 。
喝過(guò)熱的生姜水以后，此時(shí)身體會(huì)排除很多汗，這個(gè)時(shí)候，不要急于吹風(fēng)扇或者吹空調(diào)，讓汗水自然逼出來(lái)，約半小時(shí)后，才能洗澡 。
體內(nèi)濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘嗎
濕氣重長(zhǎng)痘痘怎么辦，濕氣重長(zhǎng)痘痘如何去除調(diào)理？可能我們自己或者身邊的朋友同事等等，可能大家平時(shí)飲食清淡、作息正常、心情也正常，但是為什么還是動(dòng)不動(dòng)就上火長(zhǎng)痘？
因?yàn)檫@很可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的長(zhǎng)痘痘 。當(dāng)體內(nèi)濕氣太重時(shí)，會(huì)影響脾胃的消化功能，體內(nèi)垃圾排不出去堆積起來(lái)，由此誘發(fā)痘痘 。那么濕氣重長(zhǎng)痘痘該怎么辦，濕氣重長(zhǎng)痘痘如何去除調(diào)理呢？
濕氣重長(zhǎng)痘痘如何去除調(diào)理呢
用一些中藥萃取的祛痘產(chǎn)品來(lái)幫助我們快速去除痘痘調(diào)理內(nèi)分泌是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，像是惠兒康祛痘無(wú)痕就是比較受到很多人的推崇的，純天然萃取植物草本精華，健字號(hào)的祛痘產(chǎn)品 。
內(nèi)調(diào)外敷，在內(nèi)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，掐斷青春痘出現(xiàn)的根源，在外消炎祛痘修復(fù)痘印，內(nèi)外同修立體調(diào)理，效果更快速，更科學(xué)，更顯著，更安全 。內(nèi)服加外用，去痘痘更徹底 。
飲食調(diào)理濕氣重引起的長(zhǎng)痘痘
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
推薦：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法
1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;
2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用 。
2、紅豆
體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖 。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫 。
推薦：紅豆沙;
原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水;
做法
1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣豆子容易煮熟一些;
2、為了節(jié)省時(shí)間，我用的是高壓鍋 。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;
3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;
4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎 。
5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖 。
6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可 。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白 。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用 。

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