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上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗( 五 )


1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量 。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?nbsp;， 既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 又不會(huì)“上火” 。
2、采用人工喂養(yǎng)的寶寶 ， 可在牛奶中加些奶糕 ， 并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果) ， 每天多喂開水 。對(duì)母乳不足嬰兒應(yīng)及時(shí)添加牛奶 ， 而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素 ， 食物性便秘即可治愈 。
3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣 ， 不挑食、不偏食、每天定時(shí)排便1-2次;
4、平時(shí)注意控制孩子的零食 ， 盡量少給孩子購買“上火”食物 ， (如油炸和紅燒食物等) 。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等) ， 鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果 ， 夏天不讓孩子猛喝冷飲 。
5、對(duì)已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒可將奶粉沖稀一些 ， 同時(shí)增加糖量 ， 每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下 ， 每100毫升牛奶中加糖8克) 。可以每天喂1-2根香蕉或者每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水 ， 每次不少于50毫升 ， 溫開水送服 。
6、在炎熱季節(jié) ， 可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯 ， 給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲 ， 如冰淇淋、雪糕等 。此外 ， 服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等 ， 不僅可以清熱降火 ， 又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃 。
7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎 ， 須及早看醫(yī)生 。
緩解寶寶上火的兩種食譜
蔬菜一：茄子
一句話點(diǎn)評(píng)：茄子性寒涼 ， 可以清熱解毒 ， 給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
繽紛蒸茄子
材料：茄子300g ， 肉餡100g ， 紅椒50g ， 黃椒50g ， 油、鹽、醬油、糖各適量 。
做法
1、彩椒洗凈切成小丁 ， 茄子洗凈、去皮、切條備用 。
2、茄子條碼放在盤中 ， 入蒸鍋蒸10分鐘 。
3、另起鍋 ， 注入油 ， 下入肉餡煸炒至變色 。
4、加入醬油、糖煸炒均勻 ， 倒入彩椒丁 ， 煸炒均勻后加入鹽調(diào)味 ， 關(guān)火 。
5、蒸好的茄子條擠掉水分 ， 將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可 。
蔬菜二：白菜
一句話點(diǎn)評(píng)：白菜性微寒 ， 有清熱除煩 ， 利二便的作用 。
紅火蝦仁白菜
材料：白菜200g ， 青蝦100g ， 蔥10g ， 姜10g ， 料酒10ml ， 白糖10g ， 油、鹽各適量 。
做法
1、白菜洗凈斜切片備用 。青蝦洗凈 ， 剝?nèi)ネ庖?nbsp;， 切成寸斷備用 。
2、起油鍋 ， 加入蔥姜爆香 。
3、放入蝦仁翻炒 ， 炒至蝦仁變色 ， 炒出紅油后倒入少量料酒和白糖 。
4、放入白菜同炒 ， 炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒 。
5、出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可 。
孕婦上火怎么辦
在孕期 ， 很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀 ， 而且孕婦在孕期血旺 ， 上火多表現(xiàn)為實(shí)熱 。孕婦上火有可能會(huì)引發(fā)便秘、牙齦腫痛等一系列的問題 ， 那么 ， 孕婦上火了怎么辦？小編為你支招！
切忌使用藥物盲目“去火”
孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火” 。上火常分為虛火和實(shí)熱兩種 ， 女性一般多為虛火 ， 但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺 ， 一般孕婦上火多為實(shí)熱 。又因?yàn)閼延袑殞毜脑?nbsp;， 孕婦上火最好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療 。
飲食調(diào)理放首位
孕婦上火 ， 在飲食上應(yīng)多飲水 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物 。多喝綠豆湯、菊花茶 ， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物 。
蔬菜瓜果可幫忙解決孕婦上火問題 。孕婦上火宜吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果 ， 當(dāng)然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略 ， 比如：芹菜、西紅柿、甘藍(lán)等 。
有人說多喝牛奶會(huì)上火 ， 其實(shí)不然 ， 孕婦喝牛奶不僅可以達(dá)到去火的效果 ， 而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì) ， 可以一定程度上滿足需要大量鈣質(zhì)的孕婦及孕寶寶需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的需求 。而大豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì) ， 孕婦多吃豆制品在有效去火的同時(shí)也能適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì) 。

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