上火怎么辦 “火男”來(lái)襲如何相抗
炎炎夏日 ， 濕熱的讓人的身體里憋了一把火 ， 加上飲食等問題 ， 上火已經(jīng)是見怪不怪了 。有很多人上火表現(xiàn)出來(lái)的癥狀不同 ， 有的是牙齦上火 ， 有的是嘴巴上火 ， 那么上火應(yīng)該怎么辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、上火怎么辦 2、治上火的食療方
3、上火吃什么水果好 4、嘴巴上火起泡怎么辦
5、上火牙齦腫痛怎么辦 6、孩子上火怎么辦
7、孕婦上火怎么辦 8、哺乳期上火怎么辦
上火怎么辦
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
專家認(rèn)為 ， 上火的話 ， 第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律 ， 合理的作息習(xí)慣 ， 還要按時(shí)定量的吃飯 ， 不要為了趕時(shí)間就不吃飯 ， 這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦?。同時(shí) ， 參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制 ， 必須要有合理的睡眠時(shí)間 ， 不要熬夜 ， 以防過度疲勞 ， 身體抵抗力下降 。
其次 ， 多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用 ， 而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效 。此外 ， 可以口服各類清涼沖劑 ， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效 。
在“上火”期間 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜 ， 應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生 ， 經(jīng)常漱口 ， 多喝水 ， 并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物 。如果“上火”癥狀比較明顯 ， 一周以上還沒有好轉(zhuǎn) ， 需及時(shí)到醫(yī)院就診 。專家特別提醒市民 ， 不要自己隨意服用一些“清火”藥物 ， 因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反 。
當(dāng)然 ， 調(diào)整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的 ， 所以我們每天都要保持舒暢的心情 ， 這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣” 。
另外 ， 如果出現(xiàn)口腔潰瘍 ， 病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的 ， 應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療 。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?nbsp;， 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染 ， 也可能和激素以及遺傳有關(guān) 。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào) ， 所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí) ， 患者若同時(shí)感到身體疲乏 ， 就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡 ， 休息是否足夠 ， 并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì) 。
治上火的食療方
喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種 ， 虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。
特點(diǎn)：清香可口 ， 如加點(diǎn)青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等 ， 可調(diào)成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿 ， 則可制成菠蘿蓮心湯 。冷飲熱飲皆可 。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 香甜可口 。飲后能理氣、解暑、去火、清涼 。對(duì)年老體弱者、高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化病患者更為適宜 。
蓮子功效：清心醒脾 ， 補(bǔ)脾止瀉 ， 養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神 ， 健脾補(bǔ)胃 ， 止瀉固精 ， 益腎澀精止帶 。滋補(bǔ)元?dú)?。
吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付 ， 煮至肝熟 ， 吃菊花30克(用紗布包好) ， 共肝喝湯 。
豬肝功效：甘苦 ， 溫 。補(bǔ)肝 ， 養(yǎng)血 ， 明目 。治血虛萎黃 ， 夜盲 ， 目赤 ， 浮腫 ， 腳氣 。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官 ， 含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 具有營(yíng)養(yǎng)保健功能 ， 是最理想的補(bǔ)血佳品之一 。
喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種 ， 虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
特點(diǎn)：綠豆為一種常見的雜糧 ， 性寒味甘 ， 有清熱解毒 ， 降火消暑的功效 ， 十分適合在夏天食用 。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì) ， 維生素和微量元素 ， 具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 是一種十分健康的天然食品 。
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