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上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗( 三 )


9、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈 ， 撕成小塊 ， 放入茶杯中 ， 用開水沖入 ， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍涼后 ， 放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好 。女性常飲此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
10、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g ， 甘草9g ， 洗凈后放入鍋中加水 ， 煮沸十分鐘后加薄荷9g ， 加蓋離火 ， 5分鐘后加適量白糖攪勻 ， 即可飲用 。此茶益氣養(yǎng)陰 ， 治中暑內(nèi)熱 。
對于長期坐辦公室的白領(lǐng)來說 ， 要煎煮涼茶亦嫌麻煩 ， 可到藥店購買玫瑰花 ， 每次取10g左右 ， 去花蒂 ， 加入少許茶葉 ， 沖泡10分鐘后 ， 方便時(shí)加入少許冰糖 ， 即可沖服 ， 具有清熱、解暑、開郁之功效 。
上火吃什么水果好
一般來說 ， 實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛 ， 交感神經(jīng)占優(yōu)勢 ， 出汗多 ， 經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘 。夏天的水果多屬于寒涼性的 ， 比如梨、蘋果和各種瓜類 。所以 ， 熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果 。
葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分 ， 止消渴 ， 潤筋骨 ， 利目視 ， 而且降火的效果不錯(cuò) ， 又能通腸胃 ， 是暑熱季節(jié)非常有益的水果 。
柿子
柿子味甘澀 ， 性寒 。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。可以養(yǎng)肺護(hù)胃 ， 清除燥火 ， 經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱 。
梨
梨又被稱作快果、玉乳 ， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效 ， 還可幫助消化、促進(jìn)食欲 ， 并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥 。因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。
甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名 ， 由于清香襲人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果 ， 其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美 。
柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí) ， 柚子清香、酸甜、涼潤 ， 營養(yǎng)豐富 ， 藥用價(jià)值很高 ， 是人們喜食的名貴水果之一 ， 具有清涼降暑的妙用 。
嘴巴上火起泡怎么辦
精神調(diào)整
平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒 ， 經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步 ， 吐故納新 ， 以收斂“神氣” ， 使肺氣不受燥邪的侵害 。
飲食調(diào)養(yǎng)
多喝水、粥、豆?jié){ ， 多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當(dāng)多吃一些水果 ， 其中以梨、甘蔗為首選 ， 其次 ， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物 。同時(shí)適當(dāng)服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng) ， 如鴨肉 ， 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒 ， 除可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃外 ， 還可消毒熱、利小便、退瘡癤 ， 這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?。此外 ， 偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等 ， 不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?nbsp;， 如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等 ， 否則極易加重秋燥 。
加強(qiáng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目 。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動(dòng) ， 如長走、慢跑等活動(dòng)項(xiàng)目能夠調(diào)節(jié)身心健康 。秋天經(jīng)常參加健身活動(dòng) ， 不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺 ， 提高內(nèi)臟器官的功能 ， 而且還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能 。秋季晝夜溫差變化比較大 ， 運(yùn)動(dòng)能給身體以良性的刺激 ， 使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài) ， 有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力 ， 提高心血管系統(tǒng)的功能 ， 從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化 。
嘴巴上火起泡的原因
1、飲食過精
城市人飲食過精 ， 原來也與口腔潰瘍的發(fā)生不無關(guān)系 。拿大米來說 ， 表皮中含有維生素B2、微量元素鋅 ， 但大米加工者為了讓大米看起來白 ， 吃起來口感好 ， 把大米表層去掉 ， 造成上述營養(yǎng)成分的丟失 ， 吃多了這種大米缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì) ， 容易口腔潰瘍 。因此醫(yī)生提醒人們平時(shí)多吃蔬菜水果 ， 補(bǔ)充維生素B2和葡萄糖酸鋅 。

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