芒種：忙中帶甜，播種希望( 二 )

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試冥想、頤養(yǎng)心
夏日漸長，百草豐茂，綠野仙蹤，適合尋一處幽靜的山林冥想。在竹林環(huán)繞的林間，或是寧靜致遠(yuǎn)的禪寺，心歸平和，簡單冥想，感受山中自然的益養(yǎng)之氣，吸納天地間的平和。
這個節(jié)氣還要加強對心臟的保養(yǎng) ，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài) ，不要大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。晚間十一點前入睡，保養(yǎng)心神。

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勤晾曬、以防霉
夏日梅雨季，空氣潮濕，蚊蟲孳生，容易滋生細(xì)菌、真菌等微生物。在此期間房間的墻面、未干的衣物很容易長霉斑，所以，要勤換洗衣物、晾曬被單，特別注意衣物一定要洗凈，徹底晾曬后才能入柜貯存。

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04
芒種飲食
吃苦飲酸清補靜心
正所謂 “苦夏食苦夏不苦” ，一般苦味的食物具有清熱解暑燥濕功效，適合夏天食用如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜、苦菊等。
而酸味食物具有生津、斂汗的作用，夏季食欲不佳，又多汗，飲食中適當(dāng)增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄等，有生津、止渴、開胃的作用。
宜
綠豆、冬瓜、桑葚、茼蒿、
赤豆、荸薺、鯽魚、鰱魚

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忌
羊肉、狗肉、白酒、海魚
甜食、腌制、油炸食物
夏季天氣愈發(fā)炎熱，要忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品和過甜、過咸的食物，像糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
芒種前后天氣悶熱，人易患感冒，中醫(yī)稱為 “熱傷風(fēng)” ，流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

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在飲食上要注意清淡，適量飲菊花茶、綠豆湯等清熱之食，腸胃容易受涼，切勿貪食涼粉、冷飲等，過甜、油膩、辛辣的食物也要避免。如糯米飯、油炸食品、海魚、甜點。

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? 內(nèi)容：整理自《LOHAS樂活》雜志，部分資料參考《時間之書》《二十四節(jié)氣知識》
? 圖片：除《LOHAS樂活》雜志圖，其余源自unsplash、pinterest、shutterstock、soogif網(wǎng)絡(luò)平臺
樂活節(jié)氣
小滿 | 世間之夏，小得盈滿

芒種：忙中帶甜，播種希望( 二 )

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