健康養(yǎng)生芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識
【健康養(yǎng)生芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識】 在芒種節(jié)氣里，此節(jié)氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強，體內的汗液無法通暢地散發(fā)出來，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢困倦，萎靡不振 。因此應加強體質，避免在些季節(jié)里患傳染病及季節(jié)性疾病，如中暑、水痘等 。
芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調養(yǎng)上應該保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機才能得以宣暢，通泄得以自如 。此外，可適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盈，利于氣血的運行，振奮精神 。
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換 。當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡 。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄 。健康知識網(wǎng)提醒，在出汗時不要立即洗澡 。
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