別讓近視弄假成真，兒童青少年有效防近視的方法

近年來，近視眼患者越來越多，越來越低齡化，究其近視的發(fā)病原因，主要是因為缺乏戶外鍛煉的時間，玩電腦或者手機游戲的時間過長，燈光亮度的選擇不當(dāng)?shù)?。
近視發(fā)病初期一般都是假性近視，若不及時糾正就很快發(fā)展為真性近視，所以各位家長和孩子們，一定要多了解近視的知識，平時不要用眼過度，注意休息，做好近視的預(yù)防工作。

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不近視的人永遠(yuǎn)不懂近視的痛苦，患有高度近視的患者，使生活、工作、學(xué)習(xí)等多方面都受到一定程度上的影響，同時還可能引發(fā)諸如視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等諸多并發(fā)癥。
【別讓近視弄假成真，兒童青少年有效防近視的方法】近視不是短期內(nèi)形成的，而是長期的各種因素和不良習(xí)慣綜合作用產(chǎn)生的結(jié)果，是人的眼睛為了適應(yīng)環(huán)境而形成的惡性循環(huán) 。

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近視眼是有先兆，很多人一直以為，視力減退是悄悄地降臨的，等發(fā)現(xiàn)視物模糊不清時，則為時已晚了。
真假近視的判斷不是以度數(shù)的高低來判斷的，好多人對真假近視都有一個誤解，認(rèn)為孩子近視初期度數(shù)較低時是假性近視，不是真性近視，其實這是錯誤的判斷方式。
真假近視的判斷是需要專業(yè)的檢查才能區(qū)分判斷的，而不是以度數(shù)的高低來斷定。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力模糊的現(xiàn)象，家長們要及時帶孩子進(jìn)行檢查，因為假性發(fā)展到真性近視的過度是非常迅速的，家長一定提早采取預(yù)防措施，別讓近視弄假成真。

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常見的預(yù)防近視眼疾病的辦法有：從小培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，看書坐姿端正，身體到書桌的距離約一拳，眼睛離書本的距離約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，記：一拳一尺一寸；
且看書時間不宜過久。寫字讀書要有比較好的光線，光線最佳從左面照耀過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字。
為加強兒童青少年近視防控工作，學(xué)校要減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān) ，建立每天兩次眼保健操的制度，課間10分鐘休息時間將學(xué)生“趕出”教室，讓孩子的眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息，預(yù)防近視的發(fā)生。

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積極開展體育鍛煉確保學(xué)生每天有一小時體育活動。在進(jìn)行戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺和維生素D ，有效抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。其次，戶外運動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。
在家里引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，同時家長也要做出榜樣，對于孩子接觸和使用電子產(chǎn)品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度” 。家長要抽出更多時間陪伴孩子，陪聊天，陪運動，陪游戲，陪寫字畫畫，一起分享快樂，轉(zhuǎn)移孩子注意力。

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在飲食方面需多吃含維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。

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綜上所述，給大家介紹的是別讓近視弄假成真，兒童青少年有用防近視的辦法的常識。
同時在這里也要提醒各位家長，假如發(fā)現(xiàn)孩子有視物模糊的癥狀，要及時帶孩子進(jìn)行檢查，防止近視的加深。
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