老人總是膝蓋疼應(yīng)該怎么辦？老人應(yīng)該如何去保護(hù)自己的膝蓋？
老人總是膝蓋疼應(yīng)該怎么辦?老人應(yīng)該如何去保護(hù)自己的膝蓋?
人們一旦進(jìn)入了老年時(shí)期 ， 常說(shuō)自己膝蓋不好 ， 膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)為各種不舒服 ， 這到底是怎么一回事呢？實(shí)際上 ， 老年人說(shuō)的膝蓋不好 ， 最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)炎 。 這是膝關(guān)節(jié)慢性老化的一種結(jié)果 ， 屬于一種慢性退行性骨關(guān)節(jié)病 ， 隨著年齡增長(zhǎng) ， 患病概率也會(huì)增加 。
可以說(shuō) ， 膝蓋不好是老年人的通病 ， 但這并不意味著你可以不管不問(wèn) ， 你仍需要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù) 。
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哪些癥狀要警惕膝關(guān)節(jié)炎？
很多老年人早期膝關(guān)節(jié)炎癥狀比較輕 ， 未必引起足夠重視 ， 直到后面病情逐漸加重 ， 活動(dòng)嚴(yán)重受限 ， 才不得已前往醫(yī)院就診 。
實(shí)際上 ， 若是有膝蓋的疼痛 ， 或者膝蓋腫脹、發(fā)硬 ， 甚至出現(xiàn)了膝蓋的彎曲和伸直困難 ， 你都應(yīng)該要警惕膝關(guān)節(jié)炎 。
為什么會(huì)得膝關(guān)節(jié)炎?
老年期的人為什么膝蓋多半不好呢？引起老年人膝關(guān)節(jié)炎的原因很多 。 從內(nèi)因來(lái)看 ， 老年人體內(nèi)激素水平降低 ， 往往會(huì)造成骨質(zhì)流失 ， 導(dǎo)致軟骨磨損加劇 。
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除此之外 ， 體重偏胖的老年人 ， 超出的體重勢(shì)必會(huì)增加膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān) 。 膝蓋“勞動(dòng)”太多 ， 自然就太累了 ， 干不動(dòng)活變得“老化”了 。
如果你運(yùn)動(dòng)過(guò)量 ， 膝關(guān)節(jié)磨損也會(huì)越嚴(yán)重 ， 這同樣是引起膝關(guān)節(jié)炎的重要原因 。
另外 ， 如果你膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)傷 ， 長(zhǎng)期走路姿勢(shì)不正確 ， 膝關(guān)節(jié)面的磨損會(huì)變快 ， 一樣可以令你得膝關(guān)節(jié)炎 。
發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎 ， 日常該不該活動(dòng)？
膝蓋處于疼痛急性期的老年人 ， 應(yīng)當(dāng)臥床休息 ， 避免增加膝蓋的活動(dòng) ， 以減輕膝關(guān)節(jié)磨損程度 。
平日里可用拐杖等支撐物輔助活動(dòng) ， 減少關(guān)節(jié)的負(fù)重 。 同時(shí)應(yīng)避免大幅度活動(dòng) 。
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患有膝關(guān)節(jié)炎 ， 怎樣去治呢？
當(dāng)你檢查出膝關(guān)節(jié)炎時(shí) ， 規(guī)范的治療尤為重要 。
要治療膝關(guān)節(jié)炎 ， 關(guān)鍵在于防止膝蓋部位的軟骨將進(jìn)一步磨損加重 。 因此最關(guān)鍵的就是避免關(guān)節(jié)負(fù)重 ， 避免大幅度活動(dòng) 。
疼痛發(fā)作期間 ， 主要治療應(yīng)選取藥物治療 ， 目的是止痛和消腫 。 止痛根據(jù)醫(yī)生建議選擇止痛藥物 ， 常規(guī)的艾瑞昔布、依托考昔等非甾體抗炎藥或部分阿片類止痛藥均可選擇 。 部分外用止痛藥也可選用 。
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關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射激素及玻璃酸鈉也是治療手段的一種 ， 但是這是一種有創(chuàng)傷的治療辦法 ， 有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)感染 ， 選擇需要謹(jǐn)慎 。
對(duì)于常規(guī)治療效果不好的人 ， 需要考慮手術(shù)治療 ， 清楚損傷嚴(yán)重的結(jié)構(gòu)或者對(duì)其進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換 。
膝關(guān)節(jié)炎 ， 可以預(yù)防嗎?
預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎 ， 需要老年人從基本的生活方式上作出調(diào)整 ， 比如說(shuō)要控制體重 ， 避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受壓 ， 減少關(guān)節(jié)受損 。
不能夠頻繁地爬樓梯和登山 ， 盡量不穿高跟鞋 ， 這樣做也可以降低膝關(guān)節(jié)的“工作強(qiáng)度” 。
另外 ， 尚未發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎的老年人要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉 。 選擇對(duì)膝蓋負(fù)擔(dān)較輕的游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)為宜 ， 避免登山、負(fù)重跑等運(yùn)動(dòng) ， 當(dāng)然也應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量 。
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