臨近中秋佳節，我們往往會吃一些月餅，它是中秋節不可缺少的食物，但是每次看到它的表皮油光锃亮的，想請問一下那月餅熱量高不高？一天吃一個月餅會發胖嗎？
月餅熱量高不高421大卡/100g 。
月餅是又被稱為團圓餅、小餅以及月團，深受人們的喜愛和歡迎，主要是由面粉、雞蛋、糖、食品添加劑、各種餡料制成的，其中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量 。
一天吃一個月餅會胖嗎一般是不會出現發胖的情況的 。
雖說月餅的熱量比較高，但只要是正常合理的控制飲食，那么一天一個月餅也是不會導致人體發胖的，不需要太過于擔心，但要是在一天一個月餅的前提下，還攝入其他高熱量的食物的話，體重自然會增加 。因此我們需要適量食用，如果暴飲暴食的話就有可能會出現發胖的情況 。
減肥期間可以吃月餅嗎盡量不吃 。
雖說適量食用月餅不會導致人體發胖，但對于正在減肥的人群來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，是不利于人體減肥的，減肥中的人群飲食應該保持清淡，然后適當的進行運動才行 。
吃一塊要月餅要運動多久根據實際情況而定 。
月餅的熱量一般是比較高的，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量，而不同品種的月餅大小不一樣，是沒有辦法進行計算，但根據科學營養師介紹,通常吃一塊月餅 ， 要快步走1個小時20分鐘或者是游泳40分鐘,才能將其完全消耗掉，所以就是要是正處在減肥期間，那么吃月餅的時候需要注意了 。
月餅一天吃多少合適建議每天吃100-150克左右即可 。
月餅在生活中是比較受歡迎的，平常的時候很少人吃月餅，但一道中秋節月餅就會稱為受歡迎的食物，種類以及口感比較多 ， 營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處 。
但由于月餅在制作過程中會添加大量的食用油以及糖分 ， 食用過量很容易加重人體的胃腸道負擔，對人體的健康造成傷害，尤其是對于一些患有高脂血癥患者或者心腦血管疾病的患者來說，更加是不建議過量食用月餅 ， 所以一般建議人體一天吃100-150克左右的月餅即可 。
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