【夏季午睡時間不宜超30分鐘】湖北省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授譚子虎介紹 ， 夏日晝長夜短，人們睡得晚起得早，夜間得不到充足睡眠，午睡有利于補(bǔ)充體力 ， 確實(shí)能提“精氣神” 。
但午睡時間太長并不好 。譚子虎說，午睡時間若超過30分鐘，身體就會進(jìn)入深睡期，45分鐘左右醒來由于未能完成整個睡眠周期，會導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀 。健康的午睡以15至30分鐘最恰當(dāng) ， 如超過30分鐘，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期 。
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