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盤點專家最不建議喝的飲料
盤點專家最不建議喝的飲料
1、牛奶咖啡飲料 。
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克 。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利 。
2、碳酸飲料 。
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響 。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失 。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料 。
3、檸檬水 。
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素 。
4、能量飲料 。
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖 ， 攝入過多也不利健康 。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料 。
5、各種味道的汽水 。
除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑 。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料 。
6、果汁飲料 。
多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康 。因此，最好選擇100%純果汁 。
7、運動飲料 。
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的 。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表 。
【盤點專家最不建議喝的飲料】 沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇 。
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