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平肝患者應(yīng)多吃的10種食物大盤點
1、芹菜
芹菜性涼，味甘辛 ， 無毒；入肝，膽 ， 心包經(jīng) 。具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺 ， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效 。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎 。
2、菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用 。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝 。
3、苦瓜
【平肝患者應(yīng)多吃的10種食物大盤點】 苦瓜含有高成分的苦瓜堿，能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效 。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等），吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)，減少眼屎分泌 。
4、菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效 。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用 ， 對大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果 。
5、橄欖
中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性平、味甘酸，可人脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，具有清熱解毒、消食化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功，可治療咽喉腫痛、心煩口渴、咳嗽痰多、魚骨鯁喉等癥 。《本草再新》中稱，橄欖“平肝開胃，泣肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，治吐血 。”
6、草魚
草魚，有暖胃和中、平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補虛養(yǎng)生食品 。草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身 。另外，草魚的魚膽有毒，不能食用 。
7、鮑魚
中醫(yī)上說，鮑魚可平肝潛陽，解熱明目，止渴通淋；主治肝熱上逆 ， 頭暈?zāi)垦＃钦魟跓岬鹊炔“Y 。另外 ， 從鮑魚中提取的鮑靈素，能夠較強抑制癌細(xì)胞生長，有顯著的抗癌效果 。
8、醋
醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用 。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40ml ， 加溫水沖淡后飲服也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆 ， 療效頗佳 。
9、玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能 。
10、生蠔
中醫(yī)認(rèn)為生蠔味咸、澀，性微寒；歸肝、心、腎經(jīng) 。具有平肝潛陽，鎮(zhèn)驚安神，軟堅散結(jié)，收斂固澀的功效 。
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