女性保持青春應(yīng)多吃芝麻粥 _芝麻

白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

文章插圖
女性保持青春應(yīng)多吃芝麻粥
女人如何保持青春？
1、多鍛煉身體，保持每天出點(diǎn)汗。
2、合理安排作息時(shí)間，不要熬夜。
3、飲食搭配合理，傷胃?jìng)淼臇|西不吃。
4、適當(dāng)做做美容、按摩。
5、最重要的，心態(tài)要保持平和，少生氣，遇事看得開(kāi)，帶給別人快樂(lè)，自己也會(huì)快樂(lè) 。
女性保持青春的食療方
多食蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
多食芝麻粥
配制：粳米250克，芝麻（蒸曬后研細(xì)）50克，加水適量，共煮成粥。芝麻粥具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
多食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
多食茼蒿粥
【女性保持青春應(yīng)多吃芝麻粥】 配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

女性保持青春應(yīng)多吃芝麻粥

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