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皮膚干燥吃什么水果？7種補(bǔ)水水果推薦
俗話(huà)說(shuō)的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，一些食物也是可以吃出白皙肌膚的，特別是水果 。女性皮膚干燥吃什么水果好 ， 一起來(lái)了解 。
1、蘋(píng)果
皮膚干燥吃什么水果？首選蘋(píng)果 。蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程 。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容 。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(xiàn)(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生 。
2、桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。每天吃1-3個(gè)桔子可以緩解皮膚的干燥 ， 使皮膚的抵抗力增強(qiáng)，從而達(dá)到健膚美容的功效 。不過(guò)但一天如果過(guò)多的吃柑橘類(lèi)水果，反而會(huì)使皮膚變黃 。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn) 。
4、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130% 。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性 ， 維生素C越多，皺紋越少 。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋 。
5、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用 。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩 。另外 ， 若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感 。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng) 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造 。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc ， 進(jìn)入人體后有85%被吸收利用 。
7、柚子
【皮膚干燥吃什么水果？7種補(bǔ)水水果推薦】 柚子是保證人體健康 ， 使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病 。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康 。
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