【孕婦能不能吃番荔枝】
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孕婦能不能吃番荔枝
番荔枝以其獨特香味，被列為熱帶名果之一 。成熟果呈淡綠黃色，因其外形特點，外表被以多角形小指大之軟疣凸起（由許多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛頭，故有賴球果、佛頭果、釋迦果之稱 。
一、番荔枝的營養(yǎng)價值
1、番荔枝果肉中含有16種氨基酸，其中包括人體必需的7種氨基酸總氨基酸，含量達(dá)101mg/100g 。
2、番荔枝果實中糖量高（18.15%）是梨中含量（7.3%）的2.5倍，草莓含量（6%）的3倍 ， 比一般水果中的含量高 。脂肪含量（0.83%）也比較高，是梨（0.1%）的8.3倍，草莓（0.2%）的4倍，這是一般蔬菜水果不具備的特點 。
3、番荔枝果實中VC的含量（12.74mg/100g）明顯高于梨（1mg/100g）和蘋果（5mg/100g） ， 果肉中黃酮含量為35.8mg/100g 。
4、番荔枝果實中含有多種礦質(zhì)元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進(jìn)肌肉收縮 ， 維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性 。
5、果實每100克番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36克 ， 可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質(zhì)0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克等含有很多人體所需的物質(zhì) 。
二、孕婦吃番荔枝的好處
1、番荔枝含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚；番荔枝纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便 。
2、番荔枝富含維生素A、B族、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等，促進(jìn)消化 。還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補(bǔ)充能量、明目、壯骨等功效 。
3、孕婦能吃番荔枝，它的營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力 。
4、番荔枝的營養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多 ， 營養(yǎng)既然這么豐富 ， 不少孕婦擔(dān)心吃番荔枝會影響胎兒發(fā)育，其實完全沒有必要的，番荔枝非常適合孕婦食用 。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可 。
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