【晚上可以吃蘋果好嗎 孕婦晚上吃蘋果好嗎】
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晚上可以吃蘋果好嗎 孕婦晚上吃蘋果好嗎
晚上吃蘋果好嗎？
基本上水果是在兩餐之中吃比較好 ， 飯后2小時(shí)，飯前1小時(shí) 。在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛” 。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情 。反之 ， 入睡前吃水果，不利于消化 ， 尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō) ， 更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用 。
蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用 ， 所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用 。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之 。
但也要注意不要吃太多,因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng) ， 結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎 。
而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意 ， 飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處 。
飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可
不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦 ， 而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì) ， 更會(huì)是腸胃發(fā)脹 。所以 ， 飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好 。
孕婦晚上吃蘋果好嗎？
孕婦吃水果很好，不過(guò)晚上還是不要吃太多，適量為宜 。
早上吃水果是金，中午吃是銀 ， 晚上吃就變成銅了 。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源 。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的 。專家分析，“金銀銅”之說(shuō)換言之，就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低 。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗?。?這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份 。而且 ， 早上吃水果 ， 各種維生素和養(yǎng)分易被吸收 。
水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃 。孕婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的身體健康，非常有幫助作用 。
孕婦堅(jiān)持食用水果，對(duì)孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好 。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵 。孕期總的來(lái)說(shuō)在吃的上面是沒什么太大的禁忌的 ， 就是注意什么都要適度、適量 。
準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，更不能把水果當(dāng)作正餐來(lái)食用，可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病 。一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了 ， 最多每天不要超過(guò)半公斤 。
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