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痛經(jīng)吃什么食物？痛經(jīng)吃蘋果

吃什么 生活百科

榴蓮是水果之王 ， 氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它"臭氣熏天"毫不夸張 。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品 。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ) 。

痛經(jīng)吃什么食物？痛經(jīng)吃蘋果

文章插圖
痛經(jīng)吃什么食物？痛經(jīng)吃蘋果
痛經(jīng)吃什么食物？
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它"臭氣熏天"毫不夸張 。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品 。榴蓮性熱 ， 可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方 。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果 。可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血 。
3、桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚 ， 使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老 。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少 ， 并對(duì)治療糖尿并貧血、高血壓、高血脂、冠心并神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效 。桑葚、蜂蜜各適量 ， 將桑葚水煎取汁 ， 文火熬膏 ， 加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次 。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等 。
4、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血 ， 健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán) ， 月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢 。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水 。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善 。
5、蘋果
【痛經(jīng)吃什么食物？痛經(jīng)吃蘋果】 1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富 。生物類黃酮 ， 可調(diào)節(jié)血脂 ， 降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管 ， 解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥 。對(duì)女性生理期肚子痛也有療效 。

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