經(jīng)常的會(huì)聽(tīng)到別人說(shuō)什么體內(nèi)濕氣重，然后臉上長(zhǎng)痘痘什么的，那么到底怎么能判斷自己體內(nèi)是否有濕？
看
。伸出舌頭看看，若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕 。若舌苔從白厚帶膩轉(zhuǎn)為黃厚帶膩 ， 則提示體內(nèi)有濕熱 。看精神 。每天早上起床后還是覺(jué)得困頓頭重，肢體困重乏力，覺(jué)得身上有種被包裹著的感覺(jué)，讓人懶得動(dòng) ， 這就是中醫(yī)所說(shuō)的“濕重如裹” 。
看胃口 。濕重時(shí)常會(huì)出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉 。
看大便 。大便不成形，提示體內(nèi)有濕 。即便大便成形，但大便之后總會(huì)有一些黏在馬桶上 ， 很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺(jué)得排不干凈，這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn) 。
體內(nèi)濕氣重的危害有哪些？
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖 。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫 。
2、傷害關(guān)節(jié)
【一款湯逼出你體內(nèi)多年濕氣 不喝虧大了！】濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕 ， 是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因 。
3、影響排泄
濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多 ， 且有拉不干凈的感覺(jué) 。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹” ， 濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性 ， 就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué) 。
食療小竅門教你如何去濕
蔥姜蒜妙用祛濕
蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒椴穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值 。比如 ， 針對(duì)體內(nèi)的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后 ， 病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。
紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸 ， 有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人 。薏米，是常用的中藥. 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。由此可見(jiàn)，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品 。將薏米和紅豆加 水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用 。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人 群 。
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